Groen Chili Flankbiefstuk Tacos Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 taco's
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 8 u
- TOTAAL
- 8 u 10 m
Magere zijsteak verpakt 23 gram eiwit per portie van 3 ounce en in combinatie met pittige groene pepers en tomatillos, een geweldige bron van vitamine C die het immuunsysteem stimuleert, en je hebt een smaakvolle, op voedingswaarde verpakte, Mexicaans geïnspireerde maaltijd met minimaal werk.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 8
- 1 1/2 lb Flankbiefstuk
- 1 el Gemalen komijn
- 1 el chili poeder
- 1 g gedroogde oregano
- 2 tsp Kosher Salt
- 2 tl gemalen zwarte peper
- 2 kopjes Tomatillo Salsa
- 1 ui
- 4 Raw Clove
- 1 kop Griekse yoghurt
- 8 maïstortilla
ROUTEBESCHRIJVING
1 Wrijf de biefstuk royaal in met komijn, chilipoeder, gedroogde oregano, koosjer zout en versgemalen zwarte peper. Giet een 15-ounce pot tomatillo salsa in de bodem van een slowcooker. 2 Top met gesneden ui en knoflook. 3 Plaats de gekruide biefstuk bovenop de uien. 4 Dek af en kook op laag gedurende 8 uur. Snipper het vlees met twee vorken en stapelen in volkoren maïstortilla's. 5 Top met Griekse yoghurt en plaats in tortilla. 6 Optioneel: top met geraspte kool, salsa en / of gebeitst jalape? os.VOEDINGSINFORMATIE
281 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 taco's
- 10 g Vet
- 19 g Koolhydraten
- 29 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10 g | 14% |
| Verzadigd vet 4 g | |
| cholesterol 61 mg | 20% |
| natrium 790 mg | 32% |
| koolhydraten 19 g | 9% |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 2g | |
| Eiwit 29 g | 19% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
