Groene Superfood Smoothie Jar Recept
Inhoudsopgave:
- Maak deze groene superfood-smoothie met een verscheidenheid aan van bevroren fruit en groenten, van mango blokjes tot broccoli, baby spinazie, komkommer en meer! Voeg een vleugje citroensap, gemberwortel en kurkuma toe voor extra voedingsstoffen. (Foto: Jackie Newgent)
- 1/8 theelepel Tumeriek > ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 3/4 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
12 m
Maak deze groene superfood-smoothie met een verscheidenheid aan van bevroren fruit en groenten, van mango blokjes tot broccoli, baby spinazie, komkommer en meer! Voeg een vleugje citroensap, gemberwortel en kurkuma toe voor extra voedingsstoffen. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIËNTEN- VOORZICHTIG 2
- 3 eetlepels Rauwe dop hennepzaden
- 1 3/4 kopjes mango
- 1 kop Engelse komkommer
- 1 kop biologische baby spinazie
- 1 kopje ongezoet Groene thee
- 1/2 kopje Broccoli, bevroren, speren, ongeprepareerd
- 1/2 kopje muntblaadjes
- 1 el citroensap
- 1 theelepel verse gemberwortel
1/8 theelepel Tumeriek > ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg de hennepzaden toe aan een blender. Dek af en mix op hoge snelheid tot poederachtig. 2 Voeg de bevroren mango, ongepelde gehakte komkommer, spinazie, gekoelde groene thee, bevroren broccoli, munt, citroensap, gember en kurkuma toe. Dek af en mix op hoge snelheid tot ze goed gepureerd zijn. 3 Giet in gekoelde potten of hoge glazen en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
221 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 3/4 kop
- 7 g Vet
- 30 g Koolhydraten
- 9 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 44 mg | 1% |
| Koolhydraten 30 g | 14% |
| Dieetvezels 6g | |
| Suikers 22g < Eiwit 9 g | |
| 5% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
