Gegrilde Sweet-n-Spice zalm met rijstrecept

• KOOK
• 10 m

TOTAAL

20 m

Wilde Alaska-zalm is een ecovriendelijke vis die rijk is aan hart- en vaatziekten. vriendelijke omega-3's. Koppel dat met het volgende recept en je hebt een win-win!

• INGREDIËNTEN
• ZORGT VOOR 1
• 6 oz Wild Alaskan Pink Salmon
• 1 theelepel extra vierge olijfolie
• 1 theelepel honing
• 1/4 theelepel gemalen koriander
• 1/4 theelepel gemalen komijn
• 1 snuif zeezout
• 1 snufje gemalen zwarte peper

1 kop gekookte bruine rijst

1/4 kop verse koriander

ROUTEBESCHRIJVING

1 Verwarm een ​​grill- of grillpan voor. Borstel beide kanten van de zalmfilet licht met de olie. (TIP: Twee botloze kippendijen zonder huid kunnen worden vervangen door de zalmfilet.) 2 Borstel de vleeskant met de honing en besprenkel met de koriander, komijn, zout en peper. (TIP: Probeer chilipoeder in plaats van koriander voor een verandering van smaak.) 3 Grill de zalm, met vlees naar beneden, ongeveer 4 tot 5 minuten tot ze verkoold zijn. Draai de zalm en grill tot een gemiddelde gaarheid, ongeveer 4 tot 5 minuten meer. 4 Serveer naast of bovenop rijst en koriander. 5 foto credit: jackie nieuweling

VOEDINGSINFORMATIE

467 cALORIES PER PERSING

Portiegrootte: 1 kop

9g Vet

52g koolhydraten
44g Eiwit	% DV *
totaal vet 9g
13%	Verzadigd vet 1g
cholesterol 0 mg	0%
natrium 288 mg	12%
koolhydraten 52g
25%
voedingsvezel 4g	suikers 7g
Eiwit 44 g

29%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

16 snacks die 's nachts kunnen worden gegeten

RECEPTEN

4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken

RECEPTEN

Hoe maak je pittige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN No-Cook veganistische donkere chocoladepudding >