Gegrilde Veganistische Pesto "Burgers" Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- VOOR 4 PERSEN> 1 oz Basilicum, vers
- 1 Voeg basilicum, knoflook, amandelen, thee en olie toe aan een blender of keukenmachine; puree. 2 Bereid een buitengrill of grillpan voor. Snijd de paprika in 4 grote stukken. Grill de champignondoppen en paprika op een direct middelhoog vuur tot er rijke grillvlekken ontstaan, ongeveer 4 tot 5 minuten per kant, terwijl je de champignons poest met de basilicumpesto-saus tijdens het grillen. Voeg 1/8 theelepel zout toe aan de champignons. Laat ongeveer 5 minuten staan om de champignonsappen te laten bezinken. 3 Spreid de puree avocado op de gesneden kant van elk broodje. Bestrooi met 1/4 theelepel zout. 4 Voeg de gegrilde paddenstoel en paprika toe aan de bun-bodems. Bestrooi dan met de ui, spruiten (of gesneden sla) en knotbollen. 5 PC: Jackie Newgent
- 307 cALORIES PER PRAKTIJK
- 10 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 08 m
- TOTAAL
- 28 m
Recept met dank aan Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INGREDIËNTEN
VOOR 4 PERSEN> 1 oz Basilicum, vers
- 2 teentjes knoflook
- 20 stuks amandelen, gerookt
- 1/4 kopje groene thee
- 1 1/2 eetlepel extra-virgin olijfolie
- 1 rode paprika
- 4 Portabella Caps Giant
- 1 streepje zeezout
- 4 portie Ezekiel 4: 9 Bio gekiemd 100% hele korrel Bloemloze sesamburger broodjes
- 4 rood Ui gesneden
- 1 1/3 kopjes biologische alfalfaspruiten
1 Voeg basilicum, knoflook, amandelen, thee en olie toe aan een blender of keukenmachine; puree. 2 Bereid een buitengrill of grillpan voor. Snijd de paprika in 4 grote stukken. Grill de champignondoppen en paprika op een direct middelhoog vuur tot er rijke grillvlekken ontstaan, ongeveer 4 tot 5 minuten per kant, terwijl je de champignons poest met de basilicumpesto-saus tijdens het grillen. Voeg 1/8 theelepel zout toe aan de champignons. Laat ongeveer 5 minuten staan om de champignonsappen te laten bezinken. 3 Spreid de puree avocado op de gesneden kant van elk broodje. Bestrooi met 1/4 theelepel zout. 4 Voeg de gegrilde paddenstoel en paprika toe aan de bun-bodems. Bestrooi dan met de ui, spruiten (of gesneden sla) en knotbollen. 5 PC: Jackie Newgent
VOEDINGSINFORMATIE307 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 burgers10 g Vet
- 40 g Koolhydraten
- 14 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 10 g | |
| 14% | Verzadigd vet 1g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 272 mg |
| 11% | koolhydraten 40 g |
| 20% | voedingsvezels 8 g |
| suikers 2g | |
| Eiwit 14 g | |
| 9% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
