Gegrilde Vegan Portobello Sliders Stack Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1/2 stapels
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 20 m
U steekt een spies in gegrilde portobello-champignons en rode paprika's samen met volkoren schuifregisters verspreid met guacamole. Paddestoelen bevatten van nature vitamine D, wat de gezondheid van de botten kan bevorderen.
INGREDIËNTEN
DIENEN 4
- 2 middelgrote volkoren broodjes
- 5 Portabella champignondoppen
- 1 rode paprika (groot)
- 3/4 kopje Guacamole
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bereid een grill voor. 2 plak broodjes in de helft, burger-stijl. (Opmerking: gebruik idealiter 1 1/2-ounce rollen, ongeveer 3-inch diameter.) Opzij zetten. 3 Verwijder stengels van champignons. 4 Snijd paprika in 5 stukken. 5 Spritz-champignons en rode paprika-stukjes met kookspray. 6 Grill over direct middelhoog vuur tot alles goed is gedaan, ongeveer 10 minuten in totaal, alleen omdraaien als dat nodig is. Leg gegrilde champignons en stukjes paprika opzij op een rooster boven een omrande bakplaat om overtollige vloeistoffen af te tappen. 7 Spreid guacamole op het snijvlak van elke broodje. 8 Plaats op een bamboestokje van 10 tot 12 inch het volgende stuk met rolschijf (guacamole-zijde omhoog), champignon en paprika. Ga door met invoegen tot alle gebruikte ingrediënten zijn voltooid, eindigend met een rolschijf (guacamole-zijde naar beneden) en serveer. 9 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
158 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1/2 stapels
- 6 g Vet
- 19 g Koolhydraten
- 7 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 9% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 272 mg | 11% |
| koolhydraten 19 g | 9% |
| voedingsvezels 6g | |
| suikers 3g < Proteïne 7g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
