10 m
TOTAAL
- 25 m
- Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN, CDN.
- INGREDIËNTEN
- SERVEREN 8
- 1 el 100% citroensap
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 2 courgettes
- 3 eetlepels Tahini
2 teentjes knoflook > 1 snuif zeezout
1/4 tl gemalen komijn
1 snuifje Specerijen - Gerookte paprika
ROUTEBESCHRIJVING
1 TIP: Snij de courgette in de lengte in 4 plakjes per stuk. 2 Bereid een binnen- of buitengrill voor. Klop het citroensap en de olie in een kleine kom. Giet in een schaal van 9 x 13 inch. Voeg de courgetteplakken toe en gooi deze volledig om met de vinaigrette van de citroen. Grill de courgette op middelhoog tot ze gaar en rijkelijk grillig zijn, ongeveer 5 minuten per kant. 3 Voeg de gegrilde courgette, tahini, knoflook, zout, komijn en paprika toe aan een keukenmachine. Bedek en pulseer tot de gewenste consistentie is bereikt. 4 Breng over naar een middelgrote kom, dek af en laat afkoelen tot u klaar bent om te serveren. 5 Figuur met dank aan Jackie Newgent, RDN, CDN.
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
61 cALORIES PER PRAKTIJK
-
Portiegrootte: 1/4 kop
| 5 g Vet |
| 2 g koolhydraten |
2 g Proteïne |
| % DV * |
| Totaal vet 5 g |
7% |
| Verzadigd vet 1g |
Cholesterol 0 mg |
| 0% |
Natrium 30 mg |
| 1% |
| Koolhydraten 2 g |
| 1% |
Dieetvezels 1g |
| Suikers 2g < Eiwit 2g |
1%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
De avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd door
![]()
RECEPTEN
16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
![]()
RECEPTEN
Hoe maak pittige bloemkoolvleugels
![]()
RECEPTEN
10 ontbijt met weinig koolhydraten die je kunnen vullen
![]()
RECEPTEN
Pannekoeken zonder veganistische chocolade
RECEPTEN 4-ingrediënt bananenpannekoeken >
