Gegrilde gegrilde kaas met basilicum Aioli Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- 1 Combineer alle ingrediënten voor de basilicum aioli (Griekse yoghurt door versgemalen zwarte peper) in een kleine kom2 Verwarm een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. 3 Verspreid basilicum aioli over de helft van tortilla's. Top met spinazie, tomaten en dan kaas. 4 Vouw tortilla's doormidden en gril, kaaskant eerst, tot buiten knapperig is en kaas is gesmolten. 5 Laat een paar minuten zitten. Snijd doormidden. Genieten!
- 236 cALORIES PER PERSING
- 10 g Vet
- RECEPTEN
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 -Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
- Zo maak je kruidige bloemkoolvleugels
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Opgekweekte gegrilde kaas met basilicum Aioli is vol van smaak en goede voeding. Versterk je gegrilde kaas met gezonde vervangers, zoals het vervangen van bewerkte kaas met halfschuim, alle natuurlijke mozzarella-kaas en hoog-vetmayonaise voor Griekse yoghurt. Een handvol spinazie voegt nuttige vezels en vitaminen en mineralen toe. En het ruilen van wit brood voor een vezelrijke tortilla met een laag gehalte aan koolhydraten helpt voorkomen dat je bloedsuiker stijgt.
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 2 eetlepels Griekse yoghurt - Gewoon
- 4 blaadjes verse basilicumbladeren
- 1/2 teentje knoflook
- 1 Lemon Wedge Juice, Raw < 1 snuif zeezout
- 1 dash gemalen zwarte peper
- 2 portie Joseph's vlas, haverzemelen & volkorenmeel tortilla's
- 3/4 kop spinazie, baby, rauwe, volledige voedingsstoffen, organisch
- 1/3 kopje cherrytomaatjes
- 4 Onderverdeling Skim Mozzarella Kaas, in plakjes
1 Combineer alle ingrediënten voor de basilicum aioli (Griekse yoghurt door versgemalen zwarte peper) in een kleine kom2 Verwarm een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. 3 Verspreid basilicum aioli over de helft van tortilla's. Top met spinazie, tomaten en dan kaas. 4 Vouw tortilla's doormidden en gril, kaaskant eerst, tot buiten knapperig is en kaas is gesmolten. 5 Laat een paar minuten zitten. Snijd doormidden. Genieten!
VOEDINGSINFORMATIE236 cALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 1 gegrilde kaas10 g Vet
- 15 g koolhydraten
- 21 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 10 g | |
| 15 % | Verzadigd vet 6g |
| cholesterol 20 mg | |
| 6% | natrium 717 mg |
| 29% | koolhydraten 15 g |
| 7% | voedingsvezel 7 g |
| suikers 2 g > Eiwit 21g | |
| 14% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | U KUNT OOK LIEFST |
