Ham en Turkije Chef's Salad Recept
Inhoudsopgave:
- De salade van deze chef bevat vezels en eiwitten om u langer vol te laten voelen.
- INGREDIËNTEN
- 1 Leg het ei in een kleine steelpan en dek af met koel water van een inch. Op een middelhoog vuur, breng water aan de kook. Als water begint te koken, bedek het en haal het van het vuur. Laat ongeveer 5 minuten zitten en ren dan onder koud water. Snijd het ei. 2 Stoom asperges tegelijkertijd knapperig, ongeveer 4-6 minuten en hak ze dan fijn. 3 Combineer alle ingrediënten met uitzondering van azijn, citroen en walnootolie in een kom. 4 Voeg azijn, sap uit de citroen en notenolie toe en sla de salade.
- 376 cALORIES PER PERSING
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 05 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
20 m
De salade van deze chef bevat vezels en eiwitten om u langer vol te laten voelen.
INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- 1 ei (s)
- 3 aspergesperen
- 2 kopjes gesneden romaine sla
- 1/2 komkommer (s)
- 1/4 kop gesneden champignons
- 2 oz deli gesneden magere ham
- 2 oz deli gesneden kalkoen
- 1 theelepel kappertjes
- 1 eetlepel geraspte cheddar kaas
- 1 theelepel balsamicoazijn
- 1/4 citroen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Leg het ei in een kleine steelpan en dek af met koel water van een inch. Op een middelhoog vuur, breng water aan de kook. Als water begint te koken, bedek het en haal het van het vuur. Laat ongeveer 5 minuten zitten en ren dan onder koud water. Snijd het ei. 2 Stoom asperges tegelijkertijd knapperig, ongeveer 4-6 minuten en hak ze dan fijn. 3 Combineer alle ingrediënten met uitzondering van azijn, citroen en walnootolie in een kom. 4 Voeg azijn, sap uit de citroen en notenolie toe en sla de salade.
VOEDINGSINFORMATIE376 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1 salade
- 20 g Vet
- 16 g Koolhydraten
| 32 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 20 g |
| 30% | |
| Verzadigd vet 5 g | Cholesterol 236 mg |
| 78% | Natrium 1037 mg |
| 43% | Koolhydraten 16 g |
| 7% | |
| Dieetvezel 4g | |
| Suikers 9g | Eiwit 32 g |
| 21% |
