Harley Pasternak's Apple Pie Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 smoothie
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Hoe Maak pittige bloemkoolvleugeltjes
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- PREP
- 1u 15m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 1u 20m
Harley heeft dit recept voor het eerst gemaakt op de set Revolution, een get passend tv-programma dat hij afgelopen lente mede-presenteerde op ABC. Hij was receptonderzoek en zorgde ervoor dat elke smoothie de optimale macronutriënten en smaak had. De Canadese moeder zegt dat het recept hem echt doet denken aan thuis. ** Dit recept bevat bevroren banaan - zorg ervoor dat u de vriestijd in uw bereiding toelaat.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 1
- 7 One Raw Almond
- 1 medium Apple, Raw
- 1 Banaanmedium
- 1/2 kop Vetvrije, platte Griekse yoghurt
- 3/4 kop Vetvrije melk
- 3/4 theelepel gemalen kaneel
ROUTEBESCHRIJVING
1 ** De banaan is bevroren voor dit recept. Het beste is om de banaan voor te bereiden. Schil en hak de banaan. Plaats de brokken in een opslagcontainer, waarbij 1 laag elkaar niet raakt. Bevriezen. 2 Meng in een blender of keukenmachine de amandelen tot ze fijngemalen zijn. (Als je blender niet krachtig genoeg is om amandelen te malen, kun je gehakte amandelen of zelfs amandelmeel kopen.) 3 Kern en hak de appel fijn. 4 Voeg de appel, banaan, yoghurt, melk en kaneel toe. 5 Meng tot de gewenste consistentie is bereikt.VOEDINGSINFORMATIE
398 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 smoothie
- 4 g Vet
- 69 g Koolhydraten
- 21 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 4g | 6% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 4 mg | 1% |
| natrium 154 mg | 6% |
| koolhydraten 69 g | 34% |
| voedingsvezels 9 g | |
| suikers 47 g | |
| Eiwit 21g | 14% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
