Oogsttijd Quesadillas Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-ingrediënt bananenpannenkoekjes
- 16 snacks die goed zijn om te eten Nacht
- Hoe maak je de Avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook Vegan Dark Chocolate pudding
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAAL
- 20 m
Probeer deze voor een gezonde draai aan quesadilla's.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 1 peer
- 2 oz Brie
- 2 kopjes Baby spinazie
- 1 volkoren tortilla's
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verspreid een klokhuis en gesneden peer, 2 gram brie en een handvol spinazie over een 8-inch volkoren tortilla. Verwarm het mengsel in de magnetron gedurende 45 seconden, of tot de kaas is gesmolten. Smelt de tortilla eenmaal gesmolten en snijd hem in vier gelijke partjes. Voor een smakelijke garnering, meng 1/4 kopje gewone, magere Griekse yoghurt en 2 theelepels honing en voeg een klodder aan elke wig toe.VOEDINGSINFORMATIE
137 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 6 g Vet
- 16 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 8% |
| Verzadigd vet 3g | |
| Cholesterol 14 mg | 4% |
| Natrium 162 mg | 6% |
| Koolhydraten 16 g | 8% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 5g | |
| Eiwit 5 g | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
