Hasselback wortelen recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- 1 Verwarm de oven voor op 350 ° F. 2 Voeg groentebouillon toe aan een grote pan, voeg wortels toe, dek af en laat 10 minuten pruttelen. 3 Plaats een wortel tussen 2 houten eetstokjes (of handgrepen van 2 houten lepels, vind je het niet erg om te snijden) en snijd in dunne plakjes langs de wortel, zorg ervoor dat je ongeveer ¼ inch loslaat en aan de onderkant verbindt. 4 Herhaal met de resterende wortels. 5 Sproei wortels in met olijfolie of plantaardige olie. Breng op smaak met zout en peper, kook 30 minuten en serveer. 6 PC: Arthur Bovino
- 30 cALORIES PER PRAKTIJK
- 0g Vet
- RECEPTEN
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- Hoe u pittige bloemkoolvleugels maakt
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 40 m
- TOTAAL
- 55 m
Deze wortels in hasselback-stijl zijn aan de buitenkant perfect krokant en heerlijk zacht aan de binnenkant. Wortelen bieden antioxiderende, cardiovasculaire en anti-kanker voordelen. Een middelgrote wortel levert ook twee gram vezels op, wat ongeveer 7 procent van uw dagelijkse aanbevolen waarde is.
INGREDIËNTEN
DIENEN 4
- 4 middelgrote rauwe wortelen
- 1 kop Bouillon, biologisch, plantaardig
- 1 seconde Olive Spray Oil
- 1/4 tsp Kosher Salt < 1/4 tl gemalen zwarte peper
- ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 350 ° F. 2 Voeg groentebouillon toe aan een grote pan, voeg wortels toe, dek af en laat 10 minuten pruttelen. 3 Plaats een wortel tussen 2 houten eetstokjes (of handgrepen van 2 houten lepels, vind je het niet erg om te snijden) en snijd in dunne plakjes langs de wortel, zorg ervoor dat je ongeveer ¼ inch loslaat en aan de onderkant verbindt. 4 Herhaal met de resterende wortels. 5 Sproei wortels in met olijfolie of plantaardige olie. Breng op smaak met zout en peper, kook 30 minuten en serveer. 6 PC: Arthur Bovino
VOEDINGSINFORMATIE30 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 hasselrug wortels0g Vet
- 7 g koolhydraten
- 1 g Proteïne
- % DV *
| Totaal vet 0g | |
| 0 % | Verzadigd vet 0g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 225 mg |
| 9% | koolhydraten 7 g |
| 3% | voedingsvezels 2g |
| suikers 3g > Eiwit 1 g | |
| 0% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
