De gezondste zoete aardappelbraadpan Recept
Inhoudsopgave:
- TOTAAL
- 1 h
- 2 ei
- 1 TOPPING: 2 ons bloem voor alle doeleinden (ongeveer 1/3 kop) 3/3 kop verpakt bruine suiker4 / 8 theelepel zout5 eetlepels gesmolten boter 6/2 kop gehakte pecannoten 7 ROUTEBESCHRIJVING: 8 Verwarm de oven voor op 350 °. 9 Om aardappelen te bereiden, plaats aardappelen in een Nederlandse oven; bedek met water. Aan de kook brengen. Zet het vuur laag en laat het 20 minuten of tot het zacht is; uitlekken. Koel 5 minuten. 10 Plaats aardappelen in een grote kom; voeg kristalsuiker, verdampte melk, 3 eetlepels gesmolten boter, 1/2 theelepel zout en vanille toe. Klop met een mixer op gemiddelde snelheid tot een gladde massa. Eieren toevoegen; goed slaan. Giet het aardappelmengsel in een 13 x 9-inch bakpan bekleed met kookspray. 11 Voor het bereiden van een topping, weeg of licht lepel bloem in een droge maatbeker; niveau met een mes. Meng bloem, bruine suiker en 1/8 theelepel zout; roer met een garde. Roer 2 eetlepels gesmolten boter erdoor. Strooi het bloemmengsel gelijkmatig over het aardappelmengsel; leg de pecannoten gelijkmatig op de bovenkant. Bak op 350 ° gedurende 25 minuten of gewoon tot goudbruin. 12 Verwarm de vleeskuikens voor (haal de braadpan uit de oven). 13 Broil de braadpan 45 seconden of tot het beleg bubbelend is. Laat het 10 minuten staan voordat je het serveert.
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 snacks die Zijn OK om 's avonds te eten
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- COOK
35 m
TOTAAL
1 h
- Dit heerlijke recept is te danken aan Cooking Light.
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 12
- 2 lb zoete aardappel
- 3/4 kopje kristalsuiker
- 1/4 kopje vetarme verdampte melk
- 3 eetlepels boter
- 1/2 theelepel zout
2 ei
0 seconden No-Stick kookspray, bakkenROUTEBESCHRIJVING
1 TOPPING: 2 ons bloem voor alle doeleinden (ongeveer 1/3 kop) 3/3 kop verpakt bruine suiker4 / 8 theelepel zout5 eetlepels gesmolten boter 6/2 kop gehakte pecannoten 7 ROUTEBESCHRIJVING: 8 Verwarm de oven voor op 350 °. 9 Om aardappelen te bereiden, plaats aardappelen in een Nederlandse oven; bedek met water. Aan de kook brengen. Zet het vuur laag en laat het 20 minuten of tot het zacht is; uitlekken. Koel 5 minuten. 10 Plaats aardappelen in een grote kom; voeg kristalsuiker, verdampte melk, 3 eetlepels gesmolten boter, 1/2 theelepel zout en vanille toe. Klop met een mixer op gemiddelde snelheid tot een gladde massa. Eieren toevoegen; goed slaan. Giet het aardappelmengsel in een 13 x 9-inch bakpan bekleed met kookspray. 11 Voor het bereiden van een topping, weeg of licht lepel bloem in een droge maatbeker; niveau met een mes. Meng bloem, bruine suiker en 1/8 theelepel zout; roer met een garde. Roer 2 eetlepels gesmolten boter erdoor. Strooi het bloemmengsel gelijkmatig over het aardappelmengsel; leg de pecannoten gelijkmatig op de bovenkant. Bak op 350 ° gedurende 25 minuten of gewoon tot goudbruin. 12 Verwarm de vleeskuikens voor (haal de braadpan uit de oven). 13 Broil de braadpan 45 seconden of tot het beleg bubbelend is. Laat het 10 minuten staan voordat je het serveert.
- VOEDINGSINFORMATIE
- 169 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1 bijgerechten
| 4g Vet | |
| 31g koolhydraten | 3g Eiwit |
| % DV * | |
| Totaal vet 4g | 5 % |
| Verzadigd vet 2g | cholesterol 39 mg |
| 12% | natrium 166 mg |
| 6% | |
| koolhydraten 31g | |
| 15% | voedingsvezels 3g |
| suikers 27g > Eiwit 3g |
