Gezonde kip Fajita salade Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 4
- ROERUIDEN
- VOEDING INFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u zal opvullen
- Niet- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- Hoe maak je pittige bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 0 m
Elke portie van deze gemakkelijk te maken fajita-salade bevat een volledige serveren van eiwitten, een smakelijke variëteit aan groenten en een prachtige mix van gezonde vetten, "zegt Beth Watt, gecertificeerd voedingsdeskundige, personal trainer en eigenaar van Fit Body Studio in Stillwater, OK. Als je binnen twee uur na je training eet, voeg dan wat rijst of een volkoren tortilla toe voor een completere herstelmaaltijd, zegt Watt.
INGREDIËNTEN
DIENEN 4
- 2-delig kippenborst
- 1 kopje rode ui
- 1 van paprika
- 1 kopje champignons, in plakjes
- 4 oz Fajita Marinade
- 8 oz sla, romaine
- 1/4 kop geraspte kaas
- 1 eetlepel Guacamole
- 1 eetlepel Salsa
ROERUIDEN
1 Ingrediënten: 2 kipfilets, gesneden3 kop rode ui, gesneden4 paprika, gesneden5 kop champignons, gesneden6 / 2 fles fajita marinade7 oz pakket voorgesneden Romaine sla8 / 4 kop voorgeknipte kaas9 eetlepel verse guacamole10 eetlepel verse salsa11 12 Routebeschrijving: 13 In een middelgrote koekenpan kip, ui, paprika, champignons combineren en marinades. Kook op middelhoog vuur tot de kip gaar is en de groenten op de gewenste zachtheid zijn. Verdeel de sla gelijkmatig over 4 serveerschalen en vervolgens de topsla met kip en gekookte groenten. Garneer de salade met kaas, guacamole en salsa zoals gewenst. 14 15 Maakt 4 porties16 17 Per portie: 382 calorieën, 5. 5 g verzadigd vet, 8. 5 g enkelvoudig onverzadigd vet, 2 g meervoudig onverzadigd vet, 15 g koolhydraten, 14 g suikers, 325 mg natrium, 37 g eiwit18 eth Watt, Precision Nutrition® coachVOEDING INFORMATIE
254 cALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 portie
- 13 g Vet
- 15 g Koolhydraten
- 19 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 13 g | 19% |
| Verzadigd vet 4g | |
| cholesterol 72 mg | 24% |
| natrium 787 mg | 32% |
| koolhydraten 15 g | 7% |
| voedingsvezels 5g | |
| suikers 4g | |
| Eiwit 19 g | 12% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
