Gezonde Homestyle Rotisserie Chicken Noodle Soup Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- No-Cook veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je zullen opvullen
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 20 m
- TOTAAL
- 35 m
Uit onderzoek blijkt dat kippensoep verschillende gezondheidsbevorderende componenten bevat, waaronder anti -inflammatoire eigenschappen die de symptomen van veelvoorkomende infecties van de bovenste luchtwegen kunnen verminderen. Gelukkig is het ook lekker!
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 1 el olijfolie, extra vierge
- 1 middelgrote rode ui
- 2/3 kop geraspte wortelen
- 6 kopjes biologische kippenborst, laag natrium
- 2 tl Lemon Juice
- 2 theelepel Thyme, vers
- 1 theelepel Zeezout
- 6 oz Volkoren Fusilli
- 2 kopjes Rotisserie Gekruide kippenborst
- 1 1/2 theelepel Hot Peppersaus
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verhit de olie in een grote pan of soeppan op middelhoog niveau. Voeg de ui en de wortel toe en bak tot de ui zacht is, ongeveer 5 minuten. 2 Voeg de bouillon, het citroensap, de tijm en het zout toe en breng aan de kook over het vuur. Roer de pasta (of kikkererwtenpasta), kip (10 gram) en de hete pepersaus erdoor en breng het geheel aan de kook. 3 Zet het vuur laag tot medium laag en laat het onafgedekt tot de pasta gaar is, ongeveer 10 minuten, af en toe roeren. Pas kruiden aan. 4 Schep in kommen en serveer. (Tip: als je van de Italiaanse keuken houdt, voeg dan knoflookpoeder toe en werk af met geraspte Parmezaanse kaas voor een andere smaak.) 5 Noten: 6 Voel je je creatief? Bereid deze soep in Italiaanse stijl voor door wat knoflookpoeder toe te voegen en besprenkeling met Parmezaanse kaas. 7 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
217 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 6 g Vet
- 18 g Koolhydraten
- 23g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6g | 8% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Natrium 1890 mg | 78% |
| Koolhydraten 18 g | 8% |
| Dieetvezels 3g | |
| Suikers 3g | |
| Eiwit 23g | 15% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
