Gezond Paleo Bison Chili Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 6
- 1 Verwarm een zware pan op middelhoog vuur en voeg, eenmaal heet, kokosolie toe aan de pan. 2 Voeg vervolgens uien, selderij en knoflook toe. Bak ongeveer 3 minuten - tot uien doorschijnend zijn. 3 Voeg vervolgens gemalen bison, komijn en chilipoeder toe en roer terwijl dit ongeveer 5 tot 6 minuten kookt, waarbij de kruiden in het vlees worden gemengd. 4 Voeg ten slotte salsa, groene chilipepers, zout en tomaten toe en laat ongeveer 1 uur sudderen. 5 foto-tegoed: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images
- 443 cALORIES PER PRAKTIJK
- 28 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1 uur 10 miljoen
- TOTAAL
- 1 uur 30 minuten
U kunt de bizon vervangen door grasgevoerd rundvlees, eland of hertevlees.
INGREDIËNTEN
DIENST 6
- 2 lb gemalen bison
- 2 eetlepels kokosolie
- 1 grote gele ui
- 8 oz brand geroosterde blokjes groene chilipepers, warm
- 16 oz salsa > 4 tl gemalen komijn
- 4 theelepel Chili poeder
- 6 grote stengel (11 "-12" lang)
- 4 teentjes Knoflookteentje
- 2 tomaten
1 Verwarm een zware pan op middelhoog vuur en voeg, eenmaal heet, kokosolie toe aan de pan. 2 Voeg vervolgens uien, selderij en knoflook toe. Bak ongeveer 3 minuten - tot uien doorschijnend zijn. 3 Voeg vervolgens gemalen bison, komijn en chilipoeder toe en roer terwijl dit ongeveer 5 tot 6 minuten kookt, waarbij de kruiden in het vlees worden gemengd. 4 Voeg ten slotte salsa, groene chilipepers, zout en tomaten toe en laat ongeveer 1 uur sudderen. 5 foto-tegoed: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images
VOEDINGSINFORMATIE443 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 kommen28 g Vet
- 15 g koolhydraten
- 32 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 28 g | |
| 42% | Verzadigd vet 11g |
| cholesterol 107 mg | |
| 35% | natrium 960 mg |
| 40% | koolhydraten 15 g |
| 7% | voedingsvezel 3 g |
| suikers 7 g | |
| Eiwit 32 g | |
| 21% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
