Gezond Proteïnepancake Recept Recept
Inhoudsopgave:
- Recept met dank aan Appetite for Health.
- INGREDIËNTEN
- 1 snuifje Yoghurt, Grieks Nonfat, Vanille > Routebeschrijving
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-Ingrediënten Bananenpannekoeken
- 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je kunnen vullen
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
15 m
Recept met dank aan Appetite for Health.
INGREDIËNTEN
- DIENST 4
- 1 Bananen-medium
- 2 Eieren
- 1 eetlepel Notenboter, Amandelboter
- 1 snuifje Cinnamon
1 snuifje Yoghurt, Grieks Nonfat, Vanille > Routebeschrijving
1 pureer de banaan, voeg het ei toe en meng goed. Roer de notenboter en eventuele kruiden of extract erdoor. 2 Verhit een anti-aanbak koekepan op matig vuur en gebruik wat olie of anti-aanbak koken spray om ervoor te zorgen de pannenkoeken don? t blijft hangen. Giet een grote lepel beslag in de hete pan en bak tot een kant bruin is (3 minuten of meer) draai en bruin de andere. 3 (Gebruik geduld tijdens het koken, want je moet het beslag echt laten zetten en opfrissen voordat je het gaat proberen, lager eten voor langere tijd werkt het best.) 4 Maakt 2 grote of 4-5 zilver-dollar pannenkoeken. 5 Geniet er gewoon van of met vers fruit erop, een scheutje honing of Griekse yoghurt. Je kunt ook de banaan vervangen door gepureerde pompoen of zoete aardappel.VOEDINGSINFORMATIE
91 CALORIËN PER PAPIERPortiegrootte: 1 portie
- 5 g Vet
- 8 g Koolhydraten
- 4g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 5g | 7% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 93 mg | 30% |
| natrium 35 mg | 1% |
| koolhydraten 8 g | 3% |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 4g | |
| Eiwit 4g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
