Gezonde Quinoa repen Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Serveergrootte: 1 portie
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels
- 16 snacks die goed zijn 's nachts eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Poffertjes zonder veganistische chocolade
- PREP
- 1uur 10m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 1uur 10m
Maak thuis uw eigen gezonde en smakelijke energiestaven. Dit recept is afkomstig van Peru Delights.
INGREDIËNTEN
DIENEN 8
- 1/4 kop Quinoa, gekookt
- 6 datums
- 2 eetl. Tahini
- 2 eetlepels kokosolie
- 1/4 kop amandelen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Pureer de dadels, amandelen en quinoa in een keukenmachine, druk verschillende keren in tot je een gladde pasta krijgt. 2 Breng over naar een kom en voeg kokosolie en tahini toe. Meng goed met een lepel of maak de handen schoon tot alles volledig is verwerkt. 3 Koel gedurende ten minste 1 uur. 4 Maak je handen nat, neem 2 eetlepels van het mengsel en vorm een reep. Plaats op een schaal en herhaal met de rest. 5 Koel nog minstens 2 uur, en eet zoals gewenst. Je kunt ze ook 2 uur voor het eten in de vriezer leggen, voor een stevigere bar. 6 Als u een meer chocoladeachtige smaak wilt, voeg dan zoveel cacaopoeder aan het mengsel toe als u maar wilt.VOEDINGSINFORMATIE
91 CALORIËN PER PAPIERServeergrootte: 1 portie
- 7 g Vet
- 7 g koolhydraten
- 1 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 9% |
| Verzadigd vet 4g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 16 mg | 0% |
| koolhydraten 7 g | 3% |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 4g | |
| Eiwit 1 g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
