Stevig Mini Meatloaves Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- 1 1/2 theelepel Worcestershire Sauce, Classic
- 1 Verwarm de oven voor op 375? F en bedek 8 muffinkoppen met kookspray. 2 Combineer rundvlees, kalkoen, losgeklopt ei, haver, peterselie, 2 eetlepels ketchup, melk, ui, zout en peper in een kom. 3 Zodra het mengsel is gemengd, vormt u het mengsel in 8 balletjes en legt u het in muffinbekers. 4 Combineer de resterende 2 eetlepels ketchup en Worcestershire-saus en spreid ongeveer 1/2 theelepel over elk mini-brood. 5 Plaats de muffinpan op een bakplaat. Bak de gehaktbroodjes tot hun interne temperatuur 160 bereikt? F, 25 tot 30 minuten. 6 Geniet van een volkoren broodje of een slablad.
- 186 KLEURPLAATSEN PER PAGINA
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- <10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAAL
40 m
Vleesbrood is niet de belangrijkste lunchoptie waar mensen aan denken bij het zoeken voor gezonde opties, maar met 186 calorieën per portie en 17 gram eiwit, deze hartige minigasto's zijn hier om een plekje in je hart - en je koelkast - te stelen. De ketchup en Worcestershire-saus zorgen voor een goede smaak.INGREDIËNTEN
- DIENSTEN 8
- 12 oz gemalen rundvlees *
- 12 oz gemalen Turkije
- 1 ei
- 1/4 kop snel kokende haver
- 1 / 4 kop Peterselie, Rauwe vers
- 1/4 kop Ketchup
- 3 eetlepels Melk, Vetarm, 1% Melkvet
- 1 ui
- 3/4 theelepel Zout
- 1 snuifje Gemalen Zwarte Peper
1 1/2 theelepel Worcestershire Sauce, Classic
ROERUEGEN1 Verwarm de oven voor op 375? F en bedek 8 muffinkoppen met kookspray. 2 Combineer rundvlees, kalkoen, losgeklopt ei, haver, peterselie, 2 eetlepels ketchup, melk, ui, zout en peper in een kom. 3 Zodra het mengsel is gemengd, vormt u het mengsel in 8 balletjes en legt u het in muffinbekers. 4 Combineer de resterende 2 eetlepels ketchup en Worcestershire-saus en spreid ongeveer 1/2 theelepel over elk mini-brood. 5 Plaats de muffinpan op een bakplaat. Bak de gehaktbroodjes tot hun interne temperatuur 160 bereikt? F, 25 tot 30 minuten. 6 Geniet van een volkoren broodje of een slablad.
VOEDINGSINFORMATIE186 KLEURPLAATSEN PER PAGINA
- Portiegrootte: 1 broden
- 10 g Vet
- 6 g Koolhydraten
| 17 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 10 g |
| 15% | |
| Verzadigd vet 3g | cholesterol 83 mg |
| 27% | natrium 459 mg |
| 19% | koolhydraten 6 g |
| 3% | |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 3 g | Eiwit 17 g |
| 11% |
