High-Protein Chocolate Breakfast Smoothie Recept

• 03 m
• KOOK
• 02 m
• TOTAAL

05 m

Recept met dank aan '"The Pound a Day Diet: Lose Up to 5 pond in 5 dagen door het eten waar je van houdt. "

INGREDIËNTEN

• DIVERSEN 4
• 6 kopjes Water
• 2 el Psyllium Husk
• 2 eetlepels Fiber Supplement Powder
• 2 ronde schep Syntha-6 Ultra Premium Lean Muscle Protein Powder, Chocolate Milkshake < 1/4 kop cacaopoeder
• 4 eetlepels eiwit eiwitpoeder
• 2 kopjes gemalen ijs

ROUTEBESCHRIJVING

1 Gebruiksaanwijzing2 Doe water, psyllium-kaf en vezelpoeder in een blender en meng het mengsel hoog tot het glad en enigszins verdikt is, ongeveer 1½ minuut. Zet de blender uit en voeg het eiwitpoeder, cacao en monnikspoeder toe; mix tot een gladde massa, ongeveer 30 seconden, en schakel de blender uit. 3 Voeg het eiwitwitte poeder toe en meng tot een gladde massa, ongeveer 10 seconden, voeg dan het ijs toe en meng tot een gladde massa, ongeveer 30 seconden. Giet de smoothie in glazen van 4 pint. 4 Tip: voeg een snufje zout toe als je voeding het natrium kan veroorloven - het zal de volle smaak van de cacao naar boven halen. 5 TOEVOEGING: Gebruik 24 pakjes monnikfruit-extract

VOEDINGSINFORMATIE

157 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 porties

4 g Vet

13 g Koolhydraten

17g Eiwit

% DV *
Totaal vet 4g	6%
Verzadigd vet 1 g
cholesterol 28 mg	9%
natrium 201 mg	8%
koolhydraten 13 g	6%
voedingsvezel 12 g
suikers 1 g
Eiwit 17 g	11%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes

RECEPTEN

4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten < RECEPTEN

De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen >