High-Protein Chocolate Donuts Recept

High-Protein Chocolate Donuts Recept

Inhoudsopgave:

DIENT 12
2 kopjes gekookte zwarte bonen
1 Verwarm de oven voor op 325 graden Fahrenheit. 2 Voeg de zwarte bonen, eieren, 1 kopje suiker, olie, cacaopoeder, eiwitpoeder, vanille-extract, baking soda en 3/4 theelepel zout toe aan een blender of processor en mix tot het beslag uniform van structuur is. 3 Schep beslag in een donutpan en bak gedurende 20 minuten. 4 Verwarm de pindakaas, 2 eetlepels suiker en 1/4 theelepel zout in een pan op laag vuur tot smeerbaar. Dit is het glazuur van de pindakaas. 5 Glazuur donuts met de pindakaas glazuur. 6 Opmerkingen: Als u wilt, kunt u de avocado-olie ruilen met algenolie of een andere neutrale olie. Deze donuts zijn ongelooflijk zacht en, als resultaat, heel delicaat! Wees voorzichtig wanneer u ze uit de donutpan haalt. 7 PC: Ariane Resnick
359 cALORIES PER PRAKTIJK
20 g Vet
RECEPTEN
RECEPTEN
RECEPTEN
RECEPTEN
RECEPTEN

PREB
05 m

KOOK
20 m
TOTAAL
25 m eiwitpoeder en bijna een half dozijn eieren. Kies een hittestabiel eiwitpoeder naar keuze - chocolade, soepen of vanille - en voel je vrij om de pindakaasglazuur over te slaan als je iets eenvoudiger voelt.

INGREDIËNTEN

DIENT 12

2 kopjes gekookte zwarte bonen

5 grote hele eieren
1 kop Kokosnoot palmsuiker
6 eetlepels olie, avocado
6 eetlepel cacaopoeder, niet-aflotsend
2 opeenhopend eetbaar weiproteïne-isolaat, ongearomatiseerd
2 tl vanille-extract
1 theelepel baking-soda
3/4 theelepel tafelzout
1 kop pindakaas
2 eetlepel Kokospal Suiker
1/4 theelepel zout

ROUTEBESCHRIJVING

1 Verwarm de oven voor op 325 graden Fahrenheit. 2 Voeg de zwarte bonen, eieren, 1 kopje suiker, olie, cacaopoeder, eiwitpoeder, vanille-extract, baking soda en 3/4 theelepel zout toe aan een blender of processor en mix tot het beslag uniform van structuur is. 3 Schep beslag in een donutpan en bak gedurende 20 minuten. 4 Verwarm de pindakaas, 2 eetlepels suiker en 1/4 theelepel zout in een pan op laag vuur tot smeerbaar. Dit is het glazuur van de pindakaas. 5 Glazuur donuts met de pindakaas glazuur. 6 Opmerkingen: Als u wilt, kunt u de avocado-olie ruilen met algenolie of een andere neutrale olie. Deze donuts zijn ongelooflijk zacht en, als resultaat, heel delicaat! Wees voorzichtig wanneer u ze uit de donutpan haalt. 7 PC: Ariane Resnick

VOEDINGSINFORMATIE

359 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 donuts

20 g Vet

31 g Koolhydraten
13 g Eiwit
% DV *

Totaal vet 20 g
30%	Verzadigd vet 4g
cholesterol 78 mg
26%	natrium 446 mg
18%	koolhydraten 31 g
15%	voedingsvezel 4 g
suikers 20 g
Eiwit 13 g
8%	* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

4-ingrediëntbanaan Pannenkoeken

RECEPTEN

Hoe maak je de Avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels

RECEPTEN

16 Snacks die 's nachts kunnen eten >