Zelfgemaakte amandelmelkrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1/2 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 08 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 08 m
U kunt gemakkelijk amandelmelk kopen in de winkel, maar waarom niet maken je eigen? Met minder toevoegingen is zelfgemaakte amandelmelk gezonder dan je kunt kopen. Amandelmelk is geweldig voor degenen die een plantaardig dieet volgen, en het is rijk aan vitamine E, een antioxidant die kan helpen tegen kanker te voorkomen.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 1 kopje amandelen, natuurlijk onbewerkt
- 2 kopjes water, kraan, drinken
ROUTEBESCHRIJVING
1 1 kopje amandelen toevoegen aan een Mason pot en vul aan de rand met water. Bedek en geniet 's nachts. 2 Laat het water uit de metselaarpot lopen. 3 Schil de amandelen (optioneel). 4 Voeg de amandelen toe aan een blender samen met 2 kopjes schoon water. 5 Meng gedurende 2 minuten op hoge snelheid. 6 Zeef door een kaasdoek in een kom en knijp alle vloeistof uit de amandelen. 7 Zoet met ahornsiroop of agave als je amandelmelk een beetje zoet wilt (optioneel).VOEDINGSINFORMATIE
187 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1/2 kop
- 15g Vet
- 7g Koolhydraten
- 6g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 15g | 22% |
| Verzadigd vet 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 5 mg | 0% |
| Koolhydraten 7g | 3% |
| Dieetvezel 4g | |
| Suikers 1g < Proteïne 6g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
