Hoe kan ik mijn haar sterker maken?
Inhoudsopgave:
Als u dun haar heeft dat vatbaar is voor breuk, kunt u problemen krijgen zoals haaruitval. Gemiddeld verliest elke persoon ongeveer 100 haarstrengen per dag. Wanneer je de neiging hebt meer te verliezen, begint je haar er dun uit te zien en kan het kale plekken krijgen. Door je haar te versterken door veranderingen in je levensstijl, kun je dit voorkomen. Als uw haar verzwakt en strengen onverwacht uitvallen, neem dan contact op met uw arts om medische aandoeningen uit te sluiten.
Video van de dag
Stap 1
->
Eet een uitgebalanceerd dieet als een manier om de gezondheid van het haar te bevorderen. Sommige voedingsstoffen die je haar nodig heeft, zijn biotine, ijzer, zink, de B-vitaminen, vitamine A, eiwitten en vitamine C. Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden van deze vitaminen en mineralen bevatten, zijn eieren, bonen, vis, zuivelproducten, groene bladgroenten, noten en citrusvruchten.
Stap 2
->
Neem een vitaminesupplement. Als u niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn voor de haargezondheid van uw dieet, kunt u een vrij verkrijgbaar supplement nemen dat is geformuleerd om het haar te versterken. De supplementen zijn verkrijgbaar bij voedingswinkels en bevatten waarschijnlijk ook ingrediënten voor huid- en nagelgezondheid.
Stap 3
->
Beperk de blootstelling van je haar aan hitte. Door hitteschade kan het haar breken en verzwakken. Houd het haar buiten terwijl je een hoed draagt. Vermijd ook het gebruik van verwarmde stylingtools zoals stijltangen, hot rollers en haardrogers.
Stap 4
->
Plaats uw haar niet in beperkende stijlen, zoals bolletjes, paardenstaarten en vlechten. Draag het naar beneden.
Stap 5
->
Gebruik een over-the-counter minoxidil-oplossing. Deze oplossingen worden twee keer per dag op de hoofdhuid aangebracht om de follikels te openen en het haar te versterken.
Dingen die u nodig hebt
- Vitaminesupplement
- Minoxidil-topische behandeling
