Hoe maakt dansles je tot een betere atleet?

Het volgen van een dansles kan je atletisch vermogen verbeteren door je balans, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten - gewenste eigenschappen voor veel sporten. Dansen bevordert slanke spieren en behendigheid en helpt bij het ontwikkelen van een sterke basis voor fitness die u op uw sportactiviteiten kunt toepassen. Een dansles volgen kan je helpen sterker, sneller en krachtiger te worden.

Video van de dag

Heart Beat

Uw cardiovasculaire systeem pompt zuurstofrijk bloed door uw hele lichaam naar uw spieren en weefsels. Een sterk cardiovasculair systeem kan u helpen uitblinken in bijna elke sport. Conditie op de dansschool volgens uw cardiovasculaire systeem volgens Eric N. Franklin, auteur van 'Conditioning for Dance'. Dansen verbetert het vermogen van je lichaam om zuurstof af te geven, legt Franklin uit. Dit is gunstig voor een verscheidenheid aan sporten, van rennen tot turnen.

Letselvrije flexibiliteit

Sporters conditie om de prestaties te verbeteren vermijd blessures. Letselpreventie is een cruciaal onderdeel om een ​​winnende elite of amateuratleet te zijn. Als je gewond bent, kun je niet deelnemen aan de door jou gekozen sport totdat je herstelt. Als je dat doet, kost het meestal tijd om terug te keren naar je niveau van vóór de blessure. De flexibiliteit die je uit de dansklasse haalt, helpt sportgerelateerde blessures voorkomen, volgens Dr. Peter Brukner, auteur van "The Encyclopedia of Exercise, Sport and Health."

Dance 'Til You Drop

Endurance is van cruciaal belang in veel sporten, waaronder voetbal, basketbal en atletiek. Je prestaties lijden als je niet het spreekwoord hebt om op een basketbalveld heen en weer te rennen of door het veld te rijden om een ​​touchdown te scoren. Het volgen van een dansles helpt bij het opbouwen van uithoudingsvermogen. De conditionering die het biedt, helpt je lichaam om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen dat nodig is voor atletische activiteiten, volgens Franklin. Omdat duurtraining essentieel is voor de meeste sporten, kan het uithoudingsvermogen dat je bouwt uit de dansklasse je helpen beter te presteren.

Kies je zetten

Wanneer je een dansles kiest, overweeg dan welke vaardigheid je wilt verbeteren. Bepaalde soorten dans verbeteren specifieke vaardigheden meer dan andere. Als je bijvoorbeeld een gymnast bent, wil je misschien een balletles volgen om je balans te verbeteren. Een basketbalspeler kan profiteren van het nemen van een moderne dansles, die helpt bij het opbouwen van uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Een tapdansles kan je helpen je coördinatie op het voetbalveld te verbeteren.