Hoe mesten licht bier is?

Licht bier is een goed alternatief voor gewoon bier voor diegenen die willen afvallen. De sleutel bij het consumeren van bier, of alcohol, is matiging. Bier met mate kan deel uitmaken van een gezond dieet of gewichtsverliesplan. Volgens MayoClinic. com, matig drinken voor vrouwen is één drankje per dag, terwijl mannen hun inname moeten beperken tot 2 drankjes per dag.

Video van de dag

Over Light Beer

Licht bier kan van 60 tot 120 calorieën per 12-oz bevatten. serveren, terwijl normaal bier 100 tot 200 calorieën of meer kan bevatten. Daarom kan een light-bier u meer dan 100 calorieën per drankje besparen. Lichte bieren bevatten geen vet. Ze bevatten ook vaak minder koolhydraten, meestal bevatten ze 3 tot 5 g koolhydraten per portie.

Mestkwaliteiten

Wat bepaalt of een voedingsmiddel vetmestend is, is rechtstreeks gekoppeld aan het aantal calorieën dat het bevat en het aantal calorieën dat uw lichaam verbrandt. Als het light bier dat je consumeert je totale calorie-inname voor de dag onder het totale aantal dat je verbrandt, zal je niet aankomen. Echter, slechts één extra light bier van 100 calorieën per dag kan kloppen voor je het weet. Omdat er 3, 500 overtollige calorieën nodig zijn om een ​​pond vet te krijgen, dat komt neer op iets meer dan 10 pond in de loop van een enkel jaar!

Alcohol en gewichtsverlies

Overschakelen van gewoon bier naar licht bier kan nog steeds grote schade aanrichten aan je taille als je niet in bedwang houdt. Hoewel light-bieren minder calorieën bevatten dan gewone bieren, bevatten de calorieën in alcohol allemaal lege calorieën, wat betekent dat ze je niet volledig vullen. Bovendien fungeert alcohol als een stimulerend middel voor veel mensen. Door niet matig te drinken, kun je je beoordelingsvermogen verminderen en je wilskracht verlagen, waardoor je na verschillende drankjes makkelijker in grotten kunt vertoeven.

Suggesties

Overschakelen van gewoon bier naar licht bier kan een goed begin zijn. Om te controleren of af te vallen terwijl u matig alcohol gebruikt, moet u de voedingsinformatie van de drank van uw keuze opzoeken. Als u met een diëtist werkt, kunt u een maaltijdplan maken met light-bier, of ontdekt u dat het volledig elimineren van alcohol de aanpak is die het best past bij uw gezondheidsdoelen en levensstijl.