Hoe zorg je voor kneuzing van de knie

Knie kneuzingen ontstaan ​​wanneer kleine bloedvaten onder het oppervlak van de huid breken, waardoor bloed in het zachte weefsel kan lekken. Dit leidt tot verkleuring, zwelling en ongemak. De mate van pijn en duur van herstel hangt af van de ernst en locatie van de blauwe plek. Periosteal, of bot kneuzingen, nemen de langste tijd om te genezen. Knie kneuzingen die zich net onder de huid voordoen - onderhuidse kneuzingen - hebben de kortste hersteltijd. Kneuzingen die optreden in de spieren rond de knieën, intramusculaire kneuzingen genoemd, zijn pijnlijker dan onderhuidse kneuzingen.

Video van de dag

Stap 1

Stap 2

Breng een koud kompres aan op uw gekneusde knie om zwelling te minimaliseren en genezing te bevorderen. Gebruik het kompres gedurende 10 tot 15 minuten, elke drie tot vier uur. Breng ijs niet rechtstreeks op uw huid aan - dit kan weefselbeschadiging veroorzaken.

Stap 3

Sta uw voet op kussens wanneer u plat ligt om uw knie boven het niveau van uw hart te heffen. Verhoging verkleint verkleuring en zwelling door te voorkomen dat bloed zich verzamelt in het weefsel rond uw knie.

Stap 4

Neem paracetamol voor pijn. Vermijd aspirine of ibuprofen tijdens de eerste uren tenzij uw arts u anders vertelt, omdat deze medicijnen bloedingen en blauwe plekken kunnen verergeren. Volg de doseerrichtingen op de verpakking.

Stap 5

Draag een compressiekledingstuk om zwelling en snel herstel te voorkomen. Laat een vingerbreedte tussen het kledingstuk en je huid om te voorkomen dat het te strak wordt ingepakt.

Stap 6

Dingen die u nodig hebt

Koud kompres

Acetaminophen

• Waarschuwingen
• Zoek een arts als u het gewicht van uw been niet kunt dragen of als u uw knie niet kunt bewegen na een blessure.