Hoe kan mijn vriendin helpen af te vallen
Inhoudsopgave:
Misschien is het gewicht van uw vriendin begonnen met het beïnvloeden van haar gezondheid en haar zelfvertrouwen - of maakt u zich zorgen dat dit in de toekomst wel zal gebeuren. Leren omgaan met gevoelige kwesties zoals gewicht kan jou en je vriendin dichter bij elkaar brengen. Het kan je ook helpen om elk een gezondere levensstijl op te bouwen die je nog jaren kunt volhouden.
Video van de dag
Wat te vermijden
Het bespreken van gewicht kan een landmijn zijn voor relaties. Als u dus leert hoe u voorzichtig met deze situatie kunt omgaan, kunt u het gebied beter leren kennen. Vermijd kritiek zoals "Je eet altijd te veel" of "Waarom kan je niet meer trainen?" suggereert het WebMD-artikel "10 manieren om een geliefde te helpen af te vallen". Negatieve opmerkingen over haar uiterlijk en vergelijkingen met lichamen van andere mensen horen ook niet thuis in een discussie over gewichtsverlies. Idealiter zou afvallen het idee van je vriendin moeten zijn - en iets dat je ondersteunt, maar waar je niet onder druk zet. Vermijd ander negatief gedrag, zoals het achterhouden van genegenheid of het saboteren van je vriendin door desserts voor haar te eten, merkt het artikel van Weight Watchers op: "Hoe vertel je iemand dat ze afvallen?"
Helpen
Gewoon zeggen: "Ik zal beter eten en meer trainen" is meestal niet genoeg voor blijvend gewichtsverlies. Help je vriendin met het bedenken van concrete doelen, zoals 'Ik zal twee uur per week lopen' of 'Ik zal vijf tot negen porties fruit en groenten per dag eten', om het succes aan te moedigen, stelt de Centers for Disease Control in het artikel voor "Ermee beginnen." Je kunt thuis samen koken of met haar meedoen tijdens haar trainingen om haar aan te moedigen. Het kan ook verstandig zijn om haar aan te moedigen een arts of voedingsdeskundige te bezoeken voordat ze een dieet of trainingsprogramma begint om haar slaagkansen te vergroten.
Beloningen en Aanmoediging
Beloningen kunnen verleidelijk zijn - dus bedenk enkele beloningen die niets met eten te maken hebben. Een actieve date, zoals golfen of een wandeling maken in het park, kan je vriendin aanmoedigen om gewicht te verliezen, suggereert Weight Watchers. Richt je op haar successen in plaats van op haar mislukkingen: je zou kunnen zeggen: "Je hebt deze week echt vastgehouden aan je workoutplan" in plaats van "Je moet stoppen met zoveel calorieën in te nemen."
Jouw rol
je vriendin weet dat je er voor haar bent als ze zou willen praten, zowel over haar worstelingen als over haar prestaties met gewichtsverlies. Wees je bewust van hoe je je relatie behandelt - het is belangrijk om nog steeds te vragen naar de vrienden, het werk en andere onderwerpen van je vriendin naast gewichtsverlies, merkt WebMD op.
