Hoe te voorkomen dat je blaren krijgt tijdens het voetballen

Voetbal omvat een combinatie van joggen, sprinten, stops en draaipunten. Wanneer de schoenplaatjes niet de juiste maat hebben of niet goed zijn ingebracht, kunnen dit leiden tot pijnlijke blaren, vooral op de hakken en de voetzolen. De beste manier om blaren te vermijden is om de meest voorkomende oorzaken ervan te voorkomen.

Video van de dag

Blisterpreventie

Draag goed passende schoenen die niet te strak of te los zitten. Overmatige beweging van de voet kan wrijving veroorzaken wat resulteert in blaren, terwijl schoenen die te strak zitten blaren kunnen veroorzaken door overmatige druk. Als u "hotspots" op uw voeten herkent, plaatst u die gebieden die gevoelig worden en rood terwijl u uw schoenplaten draagt, een barrière zoals moleskin over de hotspot. Je kunt de hotspot ook smeren met vaseline om wrijving te minimaliseren.

Draag tussen de spelen slippers of sandalen om je voeten aan te moedigen om droog te blijven, omdat constant vocht van de voet kan leiden tot blaren. Draag dunne, zweetafvoerende sokken en voetpoeder om je voeten zo droog mogelijk te houden als je in je schoenplaatjes zit.