Hoe het rechterbeen gebogen te houden in een golfschommeling

Maak elke dag van de week een reis naar de driving range en observeer de golfers die met hun clubs oefenen om hun spel te verbeteren. De speler die problemen heeft om de bal consequent te slaan of die de bal snijdt, kan worden opgespoord door de actie van zijn rechterbeen. Het rechterbeen van de worstelende golfer rechtmaakt en vergrendelt vaak, en de rechterhiel komt tijdens de backswing uit de grond. Keer deze slechte gewoonte om met zwenkboren die ontworpen zijn om je rechterbeen gebogen te houden.

Video van de dag

Stap 1

Richt de bal, met de breedte van je houding, afhankelijk van de club die je aan het slingeren bent. Bij kortere klaveren moet je je voeten dichter bij elkaar plaatsen; bij langere knuppels moeten uw voeten verder uit elkaar worden geplaatst.

Stap 2

Buig uw knieën lichtjes terwijl u naar voren buigt op uw heupen. Houd je ruggengraat recht en je rug in een hoek van ongeveer 45 graden ten opzichte van de grond.

Stap 3

Plaats een gelijke hoeveelheid gewicht op beide voeten, en concentreer uw gewicht op de ballen van uw voeten. Begin langzaam je club in je backswing te trekken, let goed op de gewichtsverplaatsing op je heupen. Als je heupen naar rechts schuiven, buig je je linkerknie niet en draai je niet in de taille terwijl je je knuppel in de backswing trekt. Deze actie zorgt ervoor dat de rechterknie recht wordt en de hiel opheft.

Stap 4

Roteer in de taille en buig je linkerknie terwijl je je club langzaam weer in je backswing trekt. Je moet je bovenlichaam gebruiken, niet alleen je armen, om je club in de backswing te trekken. Stel je voor dat je heupen onbeweeglijk zijn en houd je gewicht zelfs op beide voeten.

Stap 5

Verplaats het gewicht van je rechtervoet naar de binnenbal van je voet. Deze actie zorgt ervoor dat uw heupen niet verschuiven en voorkomt dat uw knie blokkeert.

Stap 6

Plaats een golfbal onder de rechtervoet, alleen aan de buitenkant van de voet bij uw kleine teen. De bal helpt je eraan herinneren om het gewicht iets op de binnenbal van de rechtervoet te houden.

Stap 7

laat een partner achter je staan ​​met een klaverenkop op je rechterheup ongeveer 2 inch van je lichaam. Terwijl je je club langzaam in je backswing trekt, concentreer je je erop dat je niet naar het clubhoofd beweegt dat op je heup wordt gehouden.

Stap 8

Herhaal, waarbij je je club langzaam in je backswing trekt terwijl je je heupen onbeweeglijk houdt, je linkerknie buigt, in de taille ronddraait en je gewicht iets verschuift naar de binnenbal van de rechtervoet. Herhaling is de sleutel tot het corrigeren van de gewoonte om het rechterbeen recht te trekken tijdens je swing

Dingen die je nodig hebt

• Golfbal
• Golfclub

Tips

• Oefen zo vaak mogelijk op de driving range.Als je merkt dat je heupen zwaait tijdens de teruggaande slag, wordt je rechterknie rechtgetrokken.

Waarschuwingen

• Vóór het oefenen, maak uw spieren losser met een korte warming-up. Deze oefening zorgt voor een volledig bewegingsbereik en kan blessures helpen voorkomen.