Hoe te gebruiken Iron Supplements voor dunner wordend haar

IJzergebrek kan dunner wordend haar veroorzaken, maar ook andere ziekten en aandoeningen kunnen haaruitval veroorzaken. Hormonale veranderingen, schildklieraandoeningen, erfelijkheid, diabetes, lupus, onvoldoende proteïnen, ringworm en bepaalde medicijnen kunnen merkbaar verlies veroorzaken. Om te bevestigen of u een laag ijzergehalte heeft, moet uw arts een bloedtest laten uitvoeren om uw ferritine-, hemoglobine- en / of hematocrietconcentraties te controleren. Totdat u met uw arts overlegt en een diagnose van bloedarmoede met ijzertekort krijgt, mag u geen vrij verkrijgbare ijzersupplementen gebruiken. Overmatig suppletie kan leiden tot weefselbeschadiging, fibrose en een verhoogd risico op colorectale kanker, volgens het nummer van mei 2006 van het "Journal of the American Academy of Dermatology. “

Video van de dag

Stap 1

Behandel bloedarmoede met ijzertekort met 300 milligram ijzersulfaat tweemaal daags, of volg de aanbevolen dosering van uw arts. Omdat de caplets niet zuiver ijzer zijn, bevat elke 300 milligramdosis ferrosulfaat slechts 60 milligram elementair ijzer. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt 60 tot 120 milligram elementair ijzer elke dag aan voor vrouwen en tieners met bloedarmoede met ijzertekort, inclusief zwangere vrouwen, totdat de ijzervoorraden zijn aangevuld. Artsen schrijven lagere doses voor zuigelingen en kinderen voor en bevelen zelden ijzersupplementen aan voor volwassen mannen en vrouwen na de menopauze.

Stap 2

Vraag een alternatieve aanbeveling van uw arts als de bijwerkingen van ferro-sulfaat ondraaglijk blijken. Omdat op zout gebaseerde ijzerverbindingen soms gastro-intestinale klachten veroorzaken, constipatie en braken, kunnen langdurige afgifte of vloeibare formuleringen voor u beter werken.

Stap 3

Raadpleeg uw zorgverlener om uw ijzerniveau opnieuw te beoordelen na vier weken na het volgen van uw supplement. Als uw hemoglobineconcentratie is verbeterd, zal uw arts u waarschijnlijk aanbevelen om de behandeling tot maximaal zes maanden voort te zetten.

Stap 4

Controleer uw ijzerconcentratie op jaarbasis als u gediagnosticeerd bent met bloedarmoede met ijzertekort. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd lopen het grootste risico op herhaalde aanvallen. Om de haargroei te bevorderen, suggereert de Cleveland Clinic Foundation dat patiënten een ferritineconcentratie van ten minste 70 nanogram per milliliter behouden.

Stap 5

Voorkom dat ijzertekort optreedt of terugkeert door de aanbevolen hoeveelheid ijzer uit voedselbronnen te gebruiken. Eén kom met ijzer verrijkt graan kan 18 milligram ijzer bevatten. Andere voedingsmiddelen met veel ijzer bevatten spinazie, bonen, linzen, sojabonen, kippenlever, mager rundvlees en oesters. Kinderen, tienerjongens en mannen hebben respectievelijk 11 en 8 milligram ijzer per dag nodig, terwijl tienermeisjes 10 milligram nodig hebben en volwassen vrouwen 18 milligram per dag nodig hebben.Zwangere vrouwen hebben 30 milligram ijzer per dag nodig en moeten prenatale supplementen nemen die ijzer bevatten met de begeleiding van hun arts. Vegetariërs van alle leeftijden moeten streven naar 1. 8 keer meer ijzer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, omdat ijzer uit plantaardige bronnen in de bloedbaan komt met een lagere snelheid.

Tips

• Als u een atleet bent met een wedstrijd, hebt u mogelijk tot 30 procent meer ijzer nodig dan de algemene bevolking. Langeafstandslopers, atletische vrouwen en vegetariërs moeten goed letten op hun hemoglobineconcentratie, volgens het Amerikaanse Office of Dietary Supplements. Drink sinaasappelsap of neem vitamine C met je ijzersupplement om de absorptie te verhogen.

Waarschuwingen

• Calcium, thee en koffie verminderen de absorptiesnelheid van ijzer. Vermijd het consumeren van zuivelproducten, thee, koffie, maagzuurremmers en calciumsupplementen binnen twee uur na inname van ijzersupplementen.