Instant Shiitake en met gras gevoed rundvlees Shirataki-soeprecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 pot maisspannen soep
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 15 m
Met slechts 10 calorieën in een portie van 4 ounce, zijn shirataki-noedels in tegenstelling tot andere pasta's op de planeet. Omdat je zo weinig calorieën krijgt, kun je de noedels balanceren met rijkere ingrediënten en toch een caloriearme soep hebben. De onze omvat grasgevoerd rundvlees, dat een hoogwaardige proteïne biedt.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 2 theelepel saus, teriyaki, klaar om te serveren, minder natrium
- 1/2 kop Shiitake-paddenstoelen
- 2 oz met gras gevoed rundsvlees entrecote Roast volledig gekookt en gesneden
- 3/4 kop Pasta nul, Shirataki Angel Hair
- 2 eetlepels verse munt
- 1 kop bouillon, biologische kip
ROUTEBESCHRIJVING
1 Om te maken, laag in een 16- ounce breed-mond pot (in volgorde) de saus, champignons, rundvlees, noedels en munt. (Opmerking: verwissel paddestoelen voor geraspte wortel of in dunne plakjes gesneden peultjes, indien gewenst Slit rosbief in repen. Spoel shirataki-noedels af voordat u ze toevoegt, niet koken Probeer Nasoya Pasta Nul shirataki-spaghetti.) 2 Voor het bewaren, verzegelen en koel in de koelkast gedurende maximaal 3 dagen. 3 Om te bereiden, verwijdert u de pot idealiter 30 minuten van tevoren uit de koelkast. Verwijder het deksel, voeg kokende bouillon toe, plaats het deksel terug en laat het geheel 5 minuten sudderen. Voor een warmere soep, overbrengen naar een magnetron-veilige kom en verwarmen zoals gewenst. 4 Geniet, schud of roer en geniet van de pot of een kom. Voeg naar smaak zout, limoensap en / of hete saus toe. Garneer met geroosterde sesamzaadjes, indien gewenst. 5 Opmerking: 6 Verdubbel alle ingrediënten voor een hartigere maaltijd en gebruik een pot van 32 ounce! 7 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
238 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 pot maisspannen soep
- 7 g Vet
- 26 g koolhydraten
- 17g Eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 7g | 10% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 102 mg | 34% |
| natrium 911 mg | 37% |
| koolhydraten 26 g | 13% |
| voedingsvezel 8 g | |
| suikers 17 g < Eiwit 17 g | |
| 11% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
