Instant Tofu, asperges en bruine rijst noedelsoep Recept
Inhoudsopgave:
- 20 m
- Tofu is een van die voedingsmiddelen die meestal ondergewaardeerd zijn. Maar wanneer het wordt gemarineerd met smaakvolle ingrediënten zoals sesam en gember en vervolgens wordt gebakken, wordt het een verrukkelijk ingrediënt dat vol zit met plantaardige voeding.
- 2 eetlepels verse koriander
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- COOK
- 05 m
TOTAAL
20 m
Tofu is een van die voedingsmiddelen die meestal ondergewaardeerd zijn. Maar wanneer het wordt gemarineerd met smaakvolle ingrediënten zoals sesam en gember en vervolgens wordt gebakken, wordt het een verrukkelijk ingrediënt dat vol zit met plantaardige voeding.
INGREDIENTS- SERVICES 1
- 2 oz bruine rijstnoedels
- 2 theelepel verminderde natriumsoassaus
- 1/2 kop Asperges, bevroren, gekookt, gekookt, gedraineerd, zonder zout
- 2-delig Tofu gebakken, Sesam Gember
2 eetlepels verse koriander
1 kop Bouillon, biologisch, plantaardigROUTEBESCHRIJVING
1 Voor het voorbakken van noedels, kook ze in gezout water per verpakkingsrichting, spoel ze af of meng ze met ijsblokjes om af te koelen en afvoer. Doe van tevoren en ontspan. (Opmerking: maakt ongeveer 3/4 kop gekookt.) 2 Om te maken, laag in een 16-ounce wide-mouth pot (in volgorde) de saus, asperges, tofu, noedels en koriander. (Opmerking: probeer Nasoya TofuBaked Gemarineerde Gebakken Tofu-sesam gember smaak. Gebruik alle overgebleven groenten!) 3 Om te bewaren, te verzegelen en te koelen in de koelkast gedurende maximaal 3 dagen. 4 Om te bereiden, verwijder de pot idealiter 30 minuten van tevoren uit de koelkast. Verwijder het deksel, voeg kokende bouillon toe, plaats het deksel terug en laat het geheel 5 minuten sudderen. Voor een warmere soep, overbrengen naar een magnetron-veilige kom en verwarmen zoals gewenst. 5 Genieten, schudden of roeren en genieten van de pot of een kom. Voeg naar smaak zout, limoensap en / of hete saus toe. Garneer met geroosterde sesamzaadjes, indien gewenst. 6 Opmerking: 7 Verdubbel alle ingrediënten voor een hartigere maaltijd en gebruik een pot van 32 ounce! 8 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
- 418 CALCIENEA PER PERFORMANC
- Portiegrootte: 1 glazen pot met mais
- 12 g Vet
| 52 g koolhydraten | |
| 24 g eiwit | % DV * |
| totaal vet 12 g | |
| 18% | Verzadigd vet 3g |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 1026 mg | 42% |
| Koolhydraten 52g | |
| 26% | |
| Dieetvezel 5g | Suikers 4g < Eiwit 24 g |
| 16% |
