Italiaans Antipasti recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVEREN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Crackers gegarneerd met tomaten en eiwitrijke mozzarella kaas geserveerd met groene bonen maakt een lichte, voedzame lunch.
INGREDIENTS
SERVEREN 1
- 16 snijbonen
- 1 tomaat (en)
- 4 high-fibre crackers
- 3 el verse halfvolle mozzarella kaas
- 1 eetlepel extra-virgin olijfolie
ROUTEBESCHRIJVING
1 Stoom groene bonen tot ze al dente zijn en leg ze aan de zijkant van de plaat. 2 Plaats twee plakjes tomaat op elke cracker. 3 Verdeel de mozzarella onder de crackers. 4 Voeg olijfolie over kroepjes.VOEDINGSINFORMATIE
448 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 portie
- 23 g Vet
- 44 g Koolhydraten
- 17 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 23 g | 33% |
| Verzadigd vet 6 g | |
| Cholesterol 27 mg | 9% |
| Natrium 509 mg | 21% |
| Koolhydraten 44g | 22% |
| Dieetvezel 11g | |
| Suikers 7g < Eiwit 17 g | |
| 11% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
