Jam en haverrepen Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENt 24
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 bar
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- Zo maakt u kruidige bloemkool Wings
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 25 m
Aangezien deze haverrepen fruit en granen bevatten, kunnen ze zelfs verdubbelen een ontbijt. Ongelooflijk voedzaam, haver is rijk aan antioxidanten en bevordert de vertering van vezels. Ze kunnen ook helpen bij het verminderen van hartziekten en een lager cholesterolgehalte, dus ga ervoor en geef deze repen een grote hap.
INGREDIËNTEN
DIENt 24
- 1 kop havervlokken
- 1 kop havermeel
- 1 kop Meel voor alle doeleinden
- 1/2 kop Ahornsiroop
- 1 / 2 kop Plantaardige olie
- 1 theelepel pure vanille-extract
- 1/2 kop vruchtenspreiding
ROERUIDEN
1 Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit. 2 Meng het meel en de haver in een mengkom. 3 Meng de siroop, olie en vanille in een andere kom. 4 Meng de droge ingrediënten in de natte ingrediënten en meng goed. 5 Verspreid 2/3 van het mengsel in een geolied 9 "bakblik of taartplaat. 6 Spreid een laag jam over het hele beslag. 7 Verkruimel het resterende deeg op de rand van de jam. 8 Bak 15 tot 20 minuten. 9 PC: Susan MarqueVOEDINGSINFORMATIE
140 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 bar
- 5 g Vet
- 22 g koolhydraten
- 1 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 5 g | 8% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 37 mg | 1% |
| koolhydraten 22 g | 11% |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 10 g | |
| Eiwit 1 g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
