Smakelijke grutten van john salley met graanworstrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-ingrediëntbanaan Pannenkoeken
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 20 m
- TOTAAL
- 25 m
Een gezond alternatief voor het ontbijt.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 3 kopjes heet water
- 1 kop organisch maïskorrels
- 1/2 theelepel paprika
- 1/4 theelepel peper, zwart
- 4 rook Apple Sage-graan Vleesworst
ROUTEBESCHRIJVING
1 De grits bereiden: 2 Breng 3 kopjes water aan de kook in een pan. Draai het geheel nog een keer en voeg dan 1 kopje grutten toe, roer het mengsel langzaam 5 minuten, controleer af en toe om te zorgen dat de korrels niet verbranden of bubbelen. 3 Bereid de worst als de korrels bijna gaar zijn. 4 De worst voorbereiden: 5 Snijd de korrel van het graanvlees in de lengte door. Leg de worst in een gietijzeren koekenpan op middelhoog vuur en bak dan een minuut of 2 tot alles gelijkmatig warm en bruin is. (U kunt een scheutje olijfolie toevoegen voor vocht.)VOEDINGSINFORMATIE
360 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 10 g Vet
- 38 g Koolhydraten
- 29 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10 g | 14% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 606 mg | 25% |
| koolhydraten 38 g | 19% |
| voedingsvezels 5g | |
| suikers 3g | |
| Eiwit 29 g | 19% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
