Boerenkoolchips Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 17 m
- TOTAAL
- 22 m
Kale chips zorgen voor een geweldige zoute crunch zonder het extra vet en calorieën je zou krijgen met reguliere chips.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 5 kopjes boerenkool, rauw
- 2 theel. Extra vergine olijfolie
- 1 streepje zeezout
- 1 streepje gemalen zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 400 graden. 2 Verwijder de dikke stelen en gooi ze weg. 3 Gooi de boerenkool stukjes in extra vierge olijfolie, zeezout en peper - je kunt ook knoflook toevoegen. 4 Spreid de boerenkool uit op een bakplaat (niet-geïsoleerd) en bak 12-17 minuten of tot ze knapperig maar niet verbrand zijn.VOEDINGSINFORMATIE
116 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kop
- 7 g vet
- 9 g koolhydraten
- 3 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 7 g | 11% |
| verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 0 mg < 0% | Natrium 1267 mg |
| 52% | Koolhydraten 9 g |
| 4% | Dieetvezels 2g |
| Suikers 0g | |
| Eiwit 3g | |
| 1% | * Het % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
