Citroensap of echte citroenen voor het limonadedieet?

Het limonadedieet, oorspronkelijk bekend als de Master Cleanse, was bedoeld als een genezend ontgiftingsprogramma en als een programma voor gewichtsverlies. Het is een zeer ongezond voedingspatroon dat essentiële voedingsstoffen mist, en er is geen wetenschappelijk bewijs dat detox-diëten effectief zijn. Omdat het dieet bedoeld is om je systeem te reinigen, moeten alleen verse biologische citroenen worden gebruikt, geen verwerkt citroensap waaraan mogelijk conserveermiddelen zijn toegevoegd.

Video van de dag

De 'Master Cleanse' werd in de jaren veertig geschreven door Stanley Burroughs als een ontgiftingsprogramma waarvan hij beweerde dat het bijna elke ziekte kon genezen. Het is snel aangepast - er staat geen eten op het programma, maar je mag wel tussen de zes en twaalf glazen limonade eten, gemaakt van gezuiverd water, biologisch versgeperst citroensap, grade B ahornsiroop en cayennepeper. Burroughs beveelt ook een zoutwater "interne reiniging" aan - drink elke ochtend zout water om je darmen te spoelen. Het programma was bedoeld voor gebruik tussen 10 en 40 dagen; 40 dagen omdat dat was hoe lang Jezus vastte.

Citroenen

Burroughs is heel specifiek in zijn boek en zegt: "Gebruik alleen verse biologische citroenen of limoenen, nooit ingeblikte citroen- of limoensap of bevroren limonade of bevroren sap." Omdat het dieet bedoeld is om opgebouwde gifstoffen uit uw systemen te verwijderen, raadt Burroughs aan om alle organische ingrediënten te gebruiken, indien mogelijk, om toevoegingen, conserveermiddelen of pesticiden in uw lichaam te voorkomen. Het wordt ook aanbevolen dat u uw citroenen niet in de koelkast bewaart, wat sommige enzymen in de vrucht kan beschadigen. Opgemerkt moet worden dat citroenen geen magische vetverbrandende eigenschappen hebben.

Gevaren

Bijna al uw calorieën zullen afkomstig zijn van eenvoudige suikers - ahornsiroop - op het limonadedieet. Elk glas limonade bevat ongeveer 110 calorieën, waardoor dit mogelijk een dieet met een zeer laag caloriegehalte is. U kunt hypoglykemie - een lage bloedsuikerspiegel - ervaren vanwege de drastische vermindering van het aantal calorieën. Tekenen van hypoglycemie zijn onder meer honger, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Er is geen eiwit, geen vezels en een gebrek aan essentiële vitamines en mineralen op het dieet. Het gebrek aan voedingsstoffen kan je immuunsysteem beïnvloeden en je kwetsbaar maken voor ziekte of infectie. Het constant spoelen van uw systeem kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, omdat uw lichaam nuttige bacteriën nodig heeft om voedingsstoffen uit uw voedsel te absorberen.

Detox-diëten

Er is geen medisch bewijs dat uw lichaam baat heeft bij een detoxdieet. Je hebt een ingebouwd eliminatiesysteem - je huid, longen, nieren en lever werken allemaal om stoffen te filteren die je lichaam niet nodig heeft en om toxines te verwijderen. Langdurig vasten kan feitelijk uw lichaam uitputten en mager spierverlies veroorzaken, wat uw hart en andere organen negatief zou kunnen beïnvloeden.Zeer caloriearme diëten zoals deze kunnen uw metabolisme vertragen, waardoor gewichtsverlies moeilijker wordt.