Lijst met sporten voor kinderen
Inhoudsopgave:
introductie van uw kind om te sporten een gezonde en sociale manier om hen actief te houden en hun risico op obesitas te verminderen. Als je kleinere kinderen hebt, in het 1- tot 3-jarige bereik, zijn de meeste traditionele sporten niet echt een optie - maar je kunt hun interesse toch pieken. Lopen, slingeren of zelfs tuimelen zijn perfecte startpunten voor de peuterleeftijd.
Video van de dag
Gymnastics
->
Sommige studio's hebben klassen voor 2-jarigen en, hoewel dit leuk kan zijn, als het erop aankomt de instructies en de juiste deelname te volgen, zijn ze mogelijk te jong om te begrijpen wat er gaande is. Ongeveer 3 jaar oud is een goed moment om te beginnen met gymnastiek. Zodra ze 4 jaar oud zijn, zullen ze meer oplettend zijn en in staat om de vereiste bewegingen uit te voeren.
Turnen bouwt en verbetert de fysieke vaardigheden van uw kind op een zodanige manier dat het daadwerkelijk hun prestaties in andere sporten verbetert. Kracht, behendigheid, evenwicht en flexibiliteit zijn enkele dingen die je van je kind kunt verwachten door gymnastiek te krijgen. Je zult ook ontwikkelingen zien in hun vertrouwen en coördinatie.
Competitief zwemmen
->
Als u op zoek bent naar een sport met een lage impact, dan is wedstrijdzwemmen de beste keuze. Volgens HumanKinetics. com expert, Janet Evans, de auteur van "Total Swimming," zwemmen kan worden beschouwd als een alles-in-een fitnesspakket en: "Wanneer slagen correct worden uitgevoerd, worden de spieren langer en neemt de flexibiliteit toe."
Uw kind hoort begin met traditionele zwemlessen. Het begrijpen van de basisprincipes van het zwemmen en het onderwijs op het gebied van waterveiligheid is cruciaal. Na het afronden van hun lessen, hebben ze mogelijk nog steeds een bridgeprogramma nodig om over te schakelen van het volgen van lessen naar het bijwonen van een team. Deze worden "pre-teams" of "stroke schools" genoemd, ze bereiden kinderen voor op teamcompetities door hen een competitieve slag te leren en oefeningen te doen.
Soccer
->
Voetbal biedt je kind een manier om in topvorm te geraken. Tijdens een typisch spel, de gemiddelde speler loopt ongeveer zeven mijl als ze proberen om doelpunten te scoren; de cardiovasculaire voordelen zijn uitzonderlijk. Het type hardlopen is een combinatie van zowel sprinten als uithoudingsvermogen, waardoor deze sport anaeroob en aëroob wordt. Uw kind zal baat hebben bij een toename van de spiermassa en een afname van lichaamsvet, evenals een betere coördinatie van het gebruik van hun voeten om met het voetbal over het veld te reizen.Deze methode van bal spelen is meer dan alleen een geweldige workout voor je kind, het is ook een uitstekende manier om een basis voor teamwork te bouwen.
Honkbal en softbal
->
Dit zijn ook teamgeoriënteerde sporten. De manier waarop honkbal en softbal worden gespeeld is vergelijkbaar, hoewel er enkele verschillen zijn, zoals vleermuizen, pitchtechnieken, het aantal innings en basislijnen. De fysieke basisvereisten en de voordelen die aanwezig zijn in beide sporten zijn hetzelfde. Door deel te nemen aan beide spellen, zal uw kind meer kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteitsvaardigheden krijgen en zijn hand-oogcoördinatie verbeteren.
Tennis
->
Er zijn tal van fysieke voordelen aan het tennissen. Aerobe conditie, vetverbranding, cardiovasculaire gezondheid en spierversterking zijn allemaal extraatjes die je kind zal ervaren. Aangezien frequente bursts van springen, sprinten en uitwijken, gevolgd door een herstelperiode gebruikelijk zijn, kan tennis ook worden beschouwd als een anaërobe training. Hierdoor kunnen de spieren zuurstof efficiënt gebruiken. Tennis zal ook hun behendigheid en balans verbeteren vanwege alle richtingsveranderingen die het lichaam in slechts enkele seconden moet maken om de bal te raken. De mentale focus van je kind zal ook worden verscherpt. Tennis impliceert snelle besluitvorming en concentratie.
Basketball
->
Basketbal is een populaire en competitieve manier om je kinderen actief te houden. Het kan binnen of buiten worden gespeeld, op teams of thuis op de oprit. Concentratie, discipline, balans en uithoudingsvermogen zullen blijven verbeteren naarmate je kind blijft deelnemen. Deze sport verbrandt veel calorieën en versterkt de spieren van uw kind. Net als bij tennis is focus en split-second besluitvorming gebruikelijk. Springen, uitwijken en frequente veranderingen in de richting van het lichaam zijn noodzakelijk om de bal van tegenstanders te houden en manden te maken. Basketbal is een leuke, maar intense training.
