Misselijkheid, braken en hoofdpijn bij inspanning

Tijdens krachtige inspanning kunnen personen bijwerkingen of symptomen van overbelasting ervaren. Deze kunnen misselijkheid, braken en hoofdpijn omvatten. Voor het grootste deel is elk symptoom behandelbaar, vooral als u stopt met trainen zodra de symptomen zich voordoen. Als de symptomen tijdens de training regelmatig blijven optreden, dient u medisch advies in te winnen bij uw arts om de oorzaak te achterhalen en ervoor te zorgen dat er geen onderliggende gezondheidsproblemen zijn.

Video van de dag

Hoofdpijn

Oefening of inspanning, hoofdpijn valt uiteen in twee categorieën: primaire en secundaire hoofdpijn. Primaire hoofdpijn is niet levensbedreigend. Ze worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals spanning, stress, verwijding van bloedvaten, uitputting van zuurstof in de bloedvaten van de hersenen of verhoogde bloeddruk. Secundaire hoofdpijn is levensbedreigend. Ze zijn het gevolg van een onderliggende ziekte zoals bloedingen in de dunne hersenmembranen, herseninfectie, hersentumor, barsten of ballonvaren van bloedvaten, beroerte of een hartaanval.

Hoofdpijnbehandelingen

Behandeling voor oefenhoofdpijnen omvat pijnstillers zoals ibuprofen of indomethacine. In het geval van hoofdpijn bij een primaire oefening, zoals door inspanning geïnduceerde migraine, worden antimigraine-tabletten aanbevolen voor het begin van de training, vooral wanneer de hoofdpijn voorspelbaar is. Echter, in gevallen van onvoorspelbare hoofdpijn, worden preventieve medicijnen zoals propranolol door een arts voorgeschreven voor weken tot een maand, afhankelijk van de frequentie en intensiteit van de hoofdpijn. Behalve medicijnen, kan rusten in een donkere kamer helpen om het lichaam te ontspannen en door oefeningen veroorzaakte hoofdpijn te overwinnen.

Misselijkheid en braken

Oefening kan soms misselijkheid en braken veroorzaken, vooral als de training intens is. Dit gebeurt vooral wanneer de bloedtoevoer naar het darmkanaal wordt verminderd. Onvoldoende bloedtoevoer resulteert erin dat het darmkanaal de maaginhoud niet kan verteren, waardoor misselijkheid, braken, diarree en maagkrampen worden veroorzaakt, vooral als dit gepaard gaat met uitdroging bij warm weer. Als een training misselijkheid en braken veroorzaakt, stop dan met trainen en ga op de grond liggen. Drink wat water om verloren gegane vloeistoffen te vervangen. In de meeste gevallen zal het lichaam zich na verloop van tijd aanpassen en de VO2 max verbeteren, wat het maximale zuurstofvolume is dat in een minuut wordt gebruikt, een indicator van cardio-respiratoir uithoudingsvermogen. Als het braken aanhoudt, neem dan contact op met uw arts.

Pas op

Als een hoofdpijn na de training blijft bestaan, zelfs na toediening van medicatie, een arts raadplegen. Het is ook belangrijk om jezelf vóór, tijdens en na de training gehydrateerd te houden. Gebrek aan goede hydratatie kan tijdens de training hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken.Als misselijkheid en braken niet stoppen na het stoppen met sporten, raadpleeg dan een arts voor geschikte behandelingen.