Negatieve effecten van teveel vitamine B-6

Je hebt vitamine B-6 nodig voor een goede immuunfunctie, het voedsel dat je eet verandert in energie, hersenen ontwikkeling en vorming van hemoglobine voor rode bloedcellen. Volwassenen moeten minimaal 1. 3 milligram per dag krijgen voor een goede gezondheid. Hoewel mensen soms supplementen gebruiken die hogere hoeveelheden vitamine B-6 bevatten voor de behandeling van premenstrueel syndroom, carpaal tunnelsyndroom, ochtendmisselijkheid en depressie, is het bewijs voor de effectiviteit van vitamine B-6 voor deze doeleinden beperkt, en hoge doses kunnen soms bijwerkingen veroorzaken.

Video van de dag

Huidproblemen

Alle B-vitaminen zijn betrokken bij het gezond houden van uw huid, dus als u te weinig of te veel van een van deze vitaminen krijgt, kan dit problemen veroorzaken jouw huid. Het nemen van te veel aanvullende vitamine B-6 kan resulteren in pijnlijke letsels op uw huid en gevoeligheid voor licht. Het kan ook allergische huidreacties veroorzaken.

Gastro-intestinale problemen

Gastro-intestinale problemen kunnen een ander potentieel schadelijk effect zijn dat wordt veroorzaakt door te veel vitamine B-6 in supplementvorm te nemen. Deze nadelige effecten kunnen maagzuur, verlies van eetlust, buikpijn en misselijkheid omvatten. Als u uw dosering verlaagt of als u stopt met suppletie, moet u deze bijwerkingen elimineren.

Neurologische symptomen

Het belangrijkste nadelige effect dat wordt geassocieerd met het nemen van te veel aanvullende vitamine B-6 wordt sensorische neuropathie genoemd, wat betekent dat u de controle over uw bewegingen, moeite met lopen, gevoelloosheid en pijn verliest je armen en benen, en moeilijkheden bij het voelen van trillingen en positie. Het kan ook van invloed zijn op uw vermogen om pijn en temperatuur en uw tastzin te voelen.

Bron en andere overwegingen

Het nemen van supplementen in doses van tussen 1 en 6 gram per dag gedurende ten minste een jaar kan leiden tot toxiciteitssymptomen, maar er zijn geen tekenen van toxiciteitssymptomen veroorzaakt door vitamine B-6 van voedsel, neemt het kantoor van voedingssupplementen. Het stoppen van vitamine B-6-suppletie stopt vaak en keert meestal de bijwerkingen van het nemen van te veel vitamine B-6 terug, althans tot op zekere hoogte, volgens de Merck Manual-website. De meeste mensen ervaren een volledig herstel binnen zes maanden na het stoppen van vitamine B-6-suppletie, noteert de University of Maryland Medical Center.