Voedingswaarden in Chinese viskogels
Inhoudsopgave:
Vanwege de nabijheid van de zee, bevat de Chinese keuken veel gerechten met zeevruchten. Onder hen zijn visballen, die lijken op gehaktballen, behalve dat vis wordt gebruikt in plaats van gehakt. Visballen worden vaak verkocht door straatverkopers, maar je kunt dit gerecht thuis maken. Chinese visballetjes zijn rijk aan eiwitten en hebben, in tegenstelling tot gehaktballen, weinig vet.
Video van de dag
Calorieën
Chinese visballetjes bevatten weinig calorieën, want een portie van 100 gram bevat slechts 77 calorieën. Die hoeveelheid bestaat uit minder dan 4 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van 2.000 en maakt visballetjes een mogelijke voedselkeuze voor diegenen die gewicht willen verliezen. Je zou de calorieën in 100 gram Chinese visballen kunnen verbranden gedurende acht minuten joggen of vijf minuten touwtjespringen.
Eiwit
Net als andere gerechten gemaakt van zeevruchten, zijn Chinese visballetjes rijk aan eiwitten. Een 100 gram portie Chinese visballetjes bevat 10 gram eiwit, wat meer is dan 1. 5 maal de hoeveelheid in een ei. Eiwit is van vitaal belang voor uw gezondheid omdat het uw lichaam voorziet van aminozuren, de moleculaire bouwstenen van uw cellen en weefsels.
Vet
Chinese visballetjes verschillen van traditionele Amerikaanse gehaktballen omdat ze weinig vet bevatten. Elke 100 gram portie van deze visballetjes bevat slechts 1 gram vet, zonder verzadigd vet. Terwijl vet calorie-rijk is, is het belangrijk voor het leveren van energie, helpen bij vitamine-opname en zorgen voor een gezonde groei, dus het Institute of Medicine beveelt het eten van een dieet bestaat uit tussen 20 en 35 procent van de calorieën uit vet.
Koolhydraten
Chinese visballetjes bevatten relatief weinig koolhydraten, met 8 gram per portie van 100 gram. Als u een koolhydraatarm dieet volgt, is dit misschien geen ideale keuze; twee porties Chinese Chinese visballetjes van 100 gram leveren dezelfde hoeveelheid koolhydraten als een sneetje brood.
Vitaminen en Mineralen
Hoewel Chinese visballetjes enkele voedingsvoordelen bieden, zijn ze belangrijke bronnen van vitamines en mineralen. Je lichaam heeft vitaminen en mineralen nodig om vitale metabole functies uit te voeren voor een optimale gezondheid.
