Voedingswaarde-gegevens voor een gerookte Turkije-poot

Wanneer u de dag doorbrengt op de provinciekermis of een lokaal themapark, onderdeel van je dag kan een traktatie bevatten die moeilijk te vinden is ergens anders - een gigantische gerookte kalkoenpoot. Het lijkt een onschuldige traktatie. Tenslotte is kalkoen een magere proteïne en wordt het gerookt, niet gefrituurd. De voedingsfeiten achter deze populaire traktatie kunnen ervoor zorgen dat u de snacktijd op de beurs opnieuw in overweging neemt.

Video van de dag

Calorieën en vet

De meeste plaatsen waar gerookte kalkoenpoten worden gebruikt, zullen geen gezonde 2 oz afsnijden. snijd en stuur je op weg. In plaats daarvan krijgt u een vettig pootje van 1 pond van een vogel van 40 tot 50 pond. Een been dat zo groot is, heeft bijna genoeg calorieën om een ​​menu van een hele dag te voldoen, met 1, 136 calorieën per portie, en niet te vergeten 54 g slagader-verstopt vet.

Eiwit en koolhydraten

Als u deelneemt aan het Atkins-dieet, zult u verheugd zijn te horen dat er geen koolhydraten in een gerookte kalkoenspeen zitten. U zult echter de komende dagen meer dan voldoende aan uw eiwitbehoefte voldoen, want dit pretpark behandelt 152 g eiwit per portie van 1 pond.

Vitaminen en Mineralen

Hoewel dit eenvoudige gerecht is veranderd, is een eerlijke snack in de county meer voedsel dan iemand in een keer echt nodig heeft, het biedt wel een paar essentiële voedingsstoffen. Niacine, folaat, thiamine en vitamine K bovenaan de lijst met vitaminegehalte. En om de waardevolle voedingsstoffen aan te houden, kun je ook je inname van enkele vitale mineralen inhalen, want deze vogel bevat 4, 480 mg kalium, 608 mg selenium en 512 mg calcium per pond, plus een overvloed aan andere nuttige mineralen in slechts iets kleinere hoeveelheden.

Gezondheidsgevaren

Ga voorzichtig te werk terwijl u geniet van elke hap van dit heerlijke boerenleven. Als je het hele been consumeert, krijg je zes dagen aan RDA voor natrium, 1, 360 mg cholesterol en 48 g verzadigd vet. Als deze traktatie een niet-onderhandelbaar onderdeel is van uw jaarlijkse bezoek aan de beurs, overweeg dan om het te delen met vrienden en houd uw goede gezondheid in het achterhoofd.