' S nachts Vanilla, aardbei en vijgen-haver Parfait-recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENSTEN 2
- 1 Meng de yoghurt, honing en vanille in een middelgrote kom. 2 Voeg de haver toe. 3 Laag het havermengsel met de vruchten in twee Mason-potten. 4 Voeg de deksels toe en laat de potten de koelkast 's nachts afkoelen. 5 PC: Susan Marque6 Opmerkingen: De voorbereidingstijd houdt geen rekening met het 's nachts koelen van de haver.
- 381 cALORIES PER PRAKTIJK
- 5 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze nachtelijke haverparfait is een makkie om te maken. Het bevat zoete en kalmerende vanille-gearomatiseerde haver en bevat ook felgekleurde aardbeien en vijgen. Beide vruchten zijn een uitstekende bron van vitamine C.
INGREDIËNTEN
DIENSTEN 2
- 2/3 kop haver
- 12 oz gewone yoghurt
- 2 eetlepels honing
- 1 theelepel pure vanille-extract > 4 middelgrote vijgen
- 1 kopje aardbeien
1 Meng de yoghurt, honing en vanille in een middelgrote kom. 2 Voeg de haver toe. 3 Laag het havermengsel met de vruchten in twee Mason-potten. 4 Voeg de deksels toe en laat de potten de koelkast 's nachts afkoelen. 5 PC: Susan Marque6 Opmerkingen: De voorbereidingstijd houdt geen rekening met het 's nachts koelen van de haver.
VOEDINGSINFORMATIE381 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 parfaits5 g Vet
- 71 g Koolhydraten
- 13 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 5 g | |
| 7% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 10 mg | |
| 3% | natrium 88 mg |
| 3% | koolhydraten 71g |
| 35% | voedingsvezels 7g |
| suikers 46g | |
| Eiwit 13 g | |
| 8% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
