Sacrum Pijn terwijl zwanger
Inhoudsopgave:
Je sacrum is een driehoekig bot dat de twee helften van het achterste gedeelte van je bekken vormt. Je sacrum is het onderste deel van je wervelkolom en strekt zich uit tot in je staartbeen. Pijn in het sacrale gebied, of posterieure bekkenpijn, is een vorm van lage rugpijn die heel gebruikelijk is tijdens de zwangerschap en meestal optreedt tussen de maanden vijf en zeven, volgens een artikel van fysiotherapeut Linda Sawyer voor Spine-Health.
Video van de dag
Pijn in de onderrug
Pijn in de onderrug is niet uniek voor zwangere vrouwen en komt in feite veel voor in de algemene bevolking. Sawyer geeft aan dat vrouwen met een voorgeschiedenis van lage rugklachten meer kans hebben op rugpijn tijdens de zwangerschap. Volgens de Cleveland Clinic is de meest voorkomende oorzaak van lage rugpijn overbelaste of beschadigde spieren die de onderrug ondersteunen. Andere oorzaken zijn een slechte houding, langdurig staan en zitten, verkeerd optillen en overgewicht hebben. De behandeling van lage rugpijn is afhankelijk van de oorzaak en de pijn kan mogelijk worden verminderd door de trigger te corrigeren. Als de oorzaak van uw pijn in de onderrug bijvoorbeeld is dat u niet goed optilt, leer dan op de juiste manier tillen.
posterieure bekkenpijn tijdens de zwangerschap
posterieure bekkenpijn wordt in de rug van het bekken gevoeld. De pijn is onder en aan de zijkant van je taille en / of onder de taille aan weerszijden van je staartbeen, wat het sacrale gebied is. Posterior bekkenpijn is een veel voorkomend type van lage rugpijn tijdens de zwangerschap, volgens Sawyer. Dit soort pijn kan zich uitstrekken tot in je billen en de bovenkant, achterkant van je dijen. U kunt ook ochtendstijfheid en schaamheispijn ervaren met posterieure bekkenpijn.
Oorzaken
Oorzaken van posterieure bekkenpijn tijdens de zwangerschap zijn gewichts- en lichaamsverdelingveranderingen, spiervermoeidheid en onbalans, stijging van hormoonspiegels, traplopen, in bed rollen, bewegingsveranderingen zoals in contact komen en uit je auto, voorovergebogen, draaien, tillen, lopen en rennen. U loopt meer risico om bekkenpijn in de zwangerschap te ontwikkelen als u vaak gedurende langere tijd in dezelfde positie blijft. Bijvoorbeeld als u een baan hebt waarvoor u gedurende langere periodes op één plaats moet staan.
Management
Het beheer van pijn in de onderrug tijdens de zwangerschap is meestal niet-chirurgisch en omvat oefeningen en instructies over de juiste houding en lichaamsmechanica. Uw arts kan u doorverwijzen naar een fysiotherapeut die bekend is met zwangerschapsoefeningen en passende behandelingen voor lage rugpijn tijdens de zwangerschap.
