Worst-Gevulde champignons Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 3 1/8 gevulde champignons
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Ontbijt met lage koolhydraten die u zullen opvullen
- PREP
- 35 m
- COOK
- 45 m
- TOTAAL
- 1 u 20 m
Ongelooflijk laag in calorieën, kunnen knoppadden helpen uw immuunsysteem te stimuleren en bestrijding van hartziekten. Hun milde en delicate smaak maakt het ook de perfecte aanvulling op worst.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 8
- 25 middelgrote knoppaddestoelen
- 4 seconden olijfolie-spray gemaakt met 100% extra vierge olijfolie
- 1 1/2 medium witte ui
- 1 middelgrote rode paprika
- 3 teentjes knoflook
- 1 pond worst, Premium, Italiaanse kip
- 1 eetlepel venkelzaad
- 1/4 theelepel Kosher zout
- 1/4 tl gemalen zwarte peper
- 2 eetlepels gedroogde oregano
- 2 eetlepels basilicum, vers
- 1 groot heel ei
- 2/3 kopje amandelen / meel
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit. 2 Maak de champignons schoon en verwijder vervolgens hun stelen. Leg de doppen opzij en snijd de stengels fijn. 3 Verwarm een bakpan op middelhoog vuur en smeer in met een beetje olijfolie (net genoeg om het oppervlak glinsteren). Voeg gehakte stengels, fijngehakte uien, peper, knoflook, zaden, zout en peper in de pan en kook 3 minuten (tot ze zacht worden en de vloeistof uit de champignons verdampt). 4 Verkruimel de worst en voeg deze toe aan de pan. Bak nog eens 8 minuten, roer halverwege. Verwijder vervolgens van het vuur en laat afkoelen. 5 Voeg kruiden, eieren en amandelmeel toe aan het worstmengsel en gooi de ingrediënten dan volledig in elkaar. 6 Plaats de krat van de champignondekselsdop op een met olijfolie besmette platenpan. 7 Verdeel het worstmengsel gelijkmatig in elk van de champignons en bak het in de oven gedurende 30 minuten, of totdat de vulling goudbruin is. Haal uit de oven en rust gedurende 5 minuten, serveer dan. 8 Opmerkingen: Gebruik Italiaanse worst met de omhulsels verwijderd. 9 PC: Arthur BovinoVOEDINGSINFORMATIE
149 CALCIENEA PER PERFORMANCEPortiegrootte: 3 1/8 gevulde champignons
- 8 g Vet
- 5 g koolhydraten
- 15 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 8 g < 11% | Verzadigd vet 1 g |
| cholesterol 67 mg | |
| 22% | natrium 472 mg |
| 19% | koolhydraten 5 g |
| 2% | voedingsvezels 2g |
| suikers 2g | |
| Proteïne 15g | |
| 10% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
