Hartige tomaat, basilicum en wortel Smoothie Recept

• 05 m
• KOOK
• 0 m
• TOTAAL

05 m

Deze smaakvolle platte buikdrank smaakt als een verse gazpacho met tomaten-basilicum. Met weinig calorieën en boordevol smaak, bieden tomaten kalium om het maagzuur te helpen bestrijden. En omdat ze rijk aan vezels zijn, helpen wortels de spijsvertering te verbeteren.

BESTANDDELEN

• DIENST 1
• 1 middelgrote Roma-tomaat, rauw
• 1 middelgrote rauwe wortelen
• halve kop natriumarm tomatensap
• 2 eetlepels citroensap
• 1 / 4 kopje Basil Leaves
• 1 teentje knoflook
• 1 eetlepel Olijfolie, Extra Virgin
• 1/2 tl gemalen zwarte peper

4 Ice Cube

ROUTEBESCHRIJVING

1 Combineer de blender in een blender tomaat, wortel, tomaat en citroensap, basilicumblaadjes, knoflook, olijfolie, peper en ijs en meng tot een gladde massa. 2 Giet in een glas en garneer desgewenst met een basilicumblad en serveer. 3 PC: Jenna Butler

VOEDINGSINFORMATIE

230 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 smoothie

15g Vet

19g Koolhydraten

6g Proteïne
% DV *	Totaal vet 15g
21%
Verzadigd vet 2g	cholesterol 0 mg
0%	natrium 118 mg
4%	koolhydraten 19 g
9%
voedingsvezel 4 g
suikers 10 g	Eiwit 6g
3%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten

RECEPTEN

Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

4-ingrediënt bananenpannenkoekjes

RECEPTEN

Hoe u de avocadokunst maakt die op Instagram wordt geobsedeerd >