Zeezout en zoete aardappel brownies Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 10
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 brownies
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugeltjes
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe de avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd met
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 45 m
- TOTAAL
- 55 m
Deze zoete aardappelen zijn zo decadent lekker, je zult niet geloven dat er geen gluten of toegevoegde suiker in hen!
INGREDIËNTEN
DIENEN 10
- 2 zoete aardappel, rauwe zoete aardappel
- 1 kop Amandelmeel
- 1/3 kopje Tapioca meel
- 14, ontpitte medjool datum
- 1/3 kop Raw Biologische Cacao Poeder
- 3 eetlepels Coconut Nectar
- 1 theelepel vlokken zeezout
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 350 graden. 2 Kook 3 kopjes water in een pot. Pel en bat de zoete aardappelen. Kook tot zacht, ongeveer 20 minuten. 3 Plaats zoete aardappelen in een keukenmachine samen met het amandelmeel, tapiocameel, dadels, cacaopoeder en kokosnootnectar. Giet het beslag in een licht ingevette of gevoerde 9x9 ovenschaal en kook ongeveer 20-25 minuten, tot je de brownie cake kunt doorboren met een vork waardoor het uitdroogt. 4 Verwijder de lade en strooi het zeezout erover. Laat het vervolgens ongeveer 15 minuten afkoelen - niet minder. Snijd en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
168 CALORIËN PER PAPIERPortiegrootte: 1 brownies
- 2 g Vet
- 36 g Koolhydraten
- 2 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 2g | 2% |
| Verzadigd vet 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 663 mg | 27% |
| Koolhydraten 36 g | 18% |
| Dieetvezel 4g | |
| Suikers 27g | |
| Protein 2g | 1% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
