0 m
TOTAAL
- 10 m
- Sloop de tortilla met deze sesamkipburrito; je bespaart jezelf ongeveer 200 calorieën! Studies hebben aangetoond dat sesamolie uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel kan verlagen. Het geeft dit gerecht ook een heerlijke nootachtige smaak.
- INGREDIENTS
- SERVICES 2
-
- 2 zeewier, geroosterd, Nori-bladen
- 1 kop bruine rijst (magnetron-zakjes met 2 porties per stuk)
- 1/4 fruit zonder avocado's, onbewerkt, Californië
- 1 / 4 kop Paarse kool
- 1/4 kop gegrilde vlees zonder botten, zonder kip
- 2 eetlepels verse koriander
- 1/2 el olie, sesam, salade of koken
1/8 el Black Roasted Sesame Seed < 1/2 tsp Tamari
1/4 theelepel Organic Sugar
1/4 tsp Black Pepper
1 theelepel Mayo Sriracha
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 Meng kip met tamari, sesamolie, suiker, zwarte peper en sesamzaadjes (aanpassen naar smaak) 2 Plaats het nori-blad op een snijplank. Maak je vingers nat en gebruik ze om de rijst in een dunne, gelijkmatige laag op de nori-plaat te verspreiden. 3 Voeg de Sriracha mayo toe in het midden van de rijst en maak een dunne lijn. 4 Leg de avocadoplakken, kip, worteltjes, paarse kool en de koriander op de Sriracha mayo-lijn. 5 Plaats het tweede vel nori onder de rand van het eerste. Steek je vinger in wat water en bevochtig de rand van het tweede vel om de vellen aan elkaar te laten kleven. 6 Rol de nori strak en wanneer u bij de bovenrand van het tweede vel komt (laat ongeveer een rand van 1 inch boven), dompelt u uw vinger in water en bevochtigt u de rand en voltooit u het rollen. 7 Opmerkingen: 8 Zorg ervoor dat je gekookte rijst volledig is afgekoeld voordat je hem aan de nori toevoegt. 9 Pc: gemengde make-up
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
245 cALORIES PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 1/2 burrito |
| 9g Vet |
29g Koolhydraten |
| 13g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 9g |
| 13% |
Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 30 mg |
10% |
| natrium 143 mg |
| 5% |
| koolhydraten 29 g |
14% |
| voedingsvezels 3g |
suikers 1g < Eiwit 13g
8%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
![]()
10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
RECEPTEN
![]()
No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
RECEPTEN
![]()
Hoe u de smaak kunt bepalen Avocadokunst Die Instagram is geobsedeerd met
RECEPTEN
![]()
16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
RECEPTEN
4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes RECEPTEN Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels >
