Handen schudden na het trainen
Inhoudsopgave:
Zwakke handen na het sporten zijn over het algemeen niets om je zorgen over te maken. Vermoeidheid en een lage bloedsuikerspiegel zijn waarschijnlijk de boosdoeners. Sommige medicijnen, koffie en thee en een te actieve schildklier kunnen echter ook een bijdrage leveren aan het probleem. Als de tremoren een paar uur na uw training niet verdwijnen, of als het probleem chronischer is, bezoek dan een arts om de oorzaak te achterhalen.
Video van de dag
Wankele handen
Hoewel het er misschien niet zo uitziet, trillen uw handen heel, heel licht, elk moment dat u wakker bent. Als een spier beweegt, samentrekken en verkorten sommige motoreenheden terwijl anderen ontspannen en langer worden. Vanwege de grote hoeveelheid motoreenheden in de meeste spieren, geeft de overlapping van samentrekkende en ontspannende motoreenheden het uiterlijk dat het gebied over het algemeen soepel verloopt.
Vermoeidheid
Na zware inspanning vallen sommige motorunits uit vanwege vermoeidheid. Met minder motoreenheden tegelijkertijd, wordt het verschil tussen samentrekken en ontspannen duidelijker. Dit is het moment waarop je daadwerkelijk de wankelheid in je handen begint te zien. Na voldoende rust zullen de gemotoriseerde motoreenheden worden bijgevuld en zullen de weeën weer soepel worden, waardoor zichtbare tremoren worden gestopt.
Lage bloedsuiker
Naast vermoeidheid kan een lage bloedsuikerspiegel ook de oorzaak zijn van wankele handen. Na een training, vooral als het lang en inspannend was, zijn de zenuwen en spieren van je lichaam beroofd van brandstof, waardoor je adrenalinesysteem in versnelling schakelt. Als je eet, moet de wankelheid verdwijnen. Streef naar koolhydraten zoals havermout of fruit in plaats van zoete, zoete snacks.
Andere oorzaken
Te veel koffie en thee kan ook trillende handen veroorzaken. Vermijd, indien mogelijk, overmatig gebruik, vooral voorafgaand aan uw training. Een overactieve schildklier veroorzaakt ook tremoren en bepaalde medicijnen voor astma en depressie. Als je een paar uur na je training hebt gegeten en wat hebt gedronken en je bent nog steeds aan het trillen, wordt het tijd om een arts te raadplegen die andere ernstige problemen uitsluit.
