Garnaal en artisjok Edamame salade Recept
Inhoudsopgave:
- TOTAAL
- 15 m
- 3 radijzen
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die Zijn OK om te eten 's avonds
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen
- 15 m
- KOOK
0 m
TOTAAL
15 m
- Een geweldige salade boordevol smaak en verschillende texturen. Dit gerecht biedt eiwitten van edamame, garnalen en yoghurt.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 1 kopje diepgevroren edamame
- 6 grote rauwe garnalen
- 2 eetlepels gewone, magere Griekse yoghurt
- 15 gepelde pistachenoten
- 1 theelepel rode wijnazijn < 1 teentje knoflook
- 1 streepje zout en peper
- 1 stengel bleekselderij
3 radijzen
ROUTEBESCHRIJVING
1 Ontdooi edamame. Opzij zetten. 2 Stoomgarnalen (gepeld en ontdaan), in een afgedekte pan op middelhoog vuur tot de garnalen ongeveer 8 minuten gaar zijn. Opzij zetten. 3 Plaats de yoghurt, pistachenoten, azijn en knoflook in een kleine kom. Breng op smaak met zout en zwarte peper. 4 Gooi de edamame, garnalen, selderij, artisjokharten en radijs met de dressing.VOEDINGSINFORMATIE
- 464 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1 salade
- 15g Vet
| 34g Koolhydraten | |
| 48g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 15g | |
| 23% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 212mg | 70% |
| natrium 1203mg | 50% |
| koolhydraten 34g | |
| 16% | |
| voedingsvezels 18g | suikers 7g |
| Eiwit 48 g |
