Garnalen en witte bonen Recept

1. PREB
2. 05 m

• KOOK
• 05 m
• TOTAAL
• 10 m op garnalen gebaseerde maaltijd. Misschien vindt u de meeste ingrediënten in uw voorraadkast al; stuur gewoon je partner of vriend op een garnalenrun.

INGREDIËNTEN

DIENT 1

2 theel. Olijfolie, Extra Virgin

• 1 teentje Knoflook
• 8 oz Grote Gekookte Garnalen
• 3/4 kop witte bonen in blik
• 1 snufje Zout < 1/2 tl tijm, gedroogd
• ROUTEBESCHRIJVING

1 Verhit olijfolie in een pan. 2 Voeg de gehakte knoflook toe en roer tot deze goudbruin is. 3 Voeg voorgekookte garnalen, gekookte witte bonen, zout en tijm toe. 4 Garneer met citroen en serveer met een kant van voorgekookte of minuten rijst en gestoomde groenten.

VOEDINGSINFORMATIE

435 CALORIEËN PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 kom

10g Vet

42g koolhydraten

44g Eiwit

% DV *

Totaal vet 10g

14%
Verzadigd vet 1 g	cholesterol 182 mg
60%
natrium 1139 mg	47%
koolhydraten 42 g	20%
voedingsvezels 10 g	suikers 1 g < Proteïne 44g
29%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
	U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten

RECEPTEN

Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die zullen opvullen Jij op

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is